冬季养生小常识 五大预防感冒甲流小知识方法

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  生活小窍门   阅读：8106次

概要：【法宝二】尽块赶出病毒如果患上了流行性感冒，只有尽快消灭病毒才是治愈关键。由于迄今尚无可对付病毒的特效药，所以当病毒侵入身体的时候，不要总想着用药物在体内与之 “硬碰硬”，而应尽快将病毒从身体里 “赶出去”。身体排病毒的方式有排便、排尿、发汗、刮痧等。感冒初期最好选择发汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒。体质好的人可以选择蒸桑拿来排汗，蒸桑拿后一定要大量喝水，补充身体消耗掉的水分，同时要加强营养，补上体能；身体虚弱的人可以选择泡脚出汗的方法，同样要多喝水、多排尿。【法宝三】尽快排出寒气只要感冒过程中有鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕、浑身酸痛、头痛、发热时忽冷忽热的症状，通常说明体内有寒，只有排出寒气，身体才能康复。体质好的人可以吃一顿热辣辣的羊肉再去蒸桑拿，把寒气和病毒一起排掉，蒸完桑拿后一定要多喝温开水；身体虚弱的人可以把3-5片生姜加一勺红糖加两段葱白煮15分钟，在泡脚前喝下，能去寒发汗，泡完脚后再多喝些温开水，尽早上床睡觉。【法宝四】保证充足睡眠保证充足睡眠是增强身体抵抗力最关键的因素之一。一旦身体出现感冒症状，即时对症

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　　【法宝二】尽块赶出病毒

　　如果患上了流行性感冒，只有尽快消灭病毒才是治愈关键。由于迄今尚无可对付病毒的特效药，所以当病毒侵入身体的时候，不要总想着用药物在体内与之 “硬碰硬”，而应尽快将病毒从身体里 “赶出去”。身体排病毒的方式有排便、排尿、发汗、刮痧等。

　　感冒初期最好选择发汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒。体质好的人可以选择蒸桑拿来排汗，蒸桑拿后一定要大量喝水，补充身体消耗掉的水分，同时要加强营养，补上体能；身体虚弱的人可以选择泡脚出汗的方法，同样要多喝水、多排尿。

　　【法宝三】尽快排出寒气

　　只要感冒过程中有鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕、浑身酸痛、头痛、发热时忽冷忽热的症状，通常说明体内有寒，只有排出寒气，身体才能康复。体质好的人可以吃一顿热辣辣的羊肉再去蒸桑拿，把寒气和病毒一起排掉，蒸完桑拿后一定要多喝温开水；身体虚弱的人可以把3-5片生姜加一勺红糖加两段葱白煮15分钟，在泡脚前喝下，能去寒发汗，泡完脚后再多喝些温开水，尽早上床睡觉。

　　【法宝四】保证充足睡眠

　　保证充足睡眠是增强身体抵抗力最关键的因素之一。一旦身体出现感冒症状，即时对症处理后，一定要早早上床睡觉，通常好好睡上一后觉，第二天醒来后感冒症状就会减轻不少。第二天也一定要注意休息、早早睡觉，以便于身体尽快复原。

　　【法宝五】饮食营养易消化

　　感冒期间的饮食非常重要，如果因胃口不好而不认真吃饭了，抵抗力更会下降，感冒的病程也会延长。感冒期间，不要吃易上火的、油炸的、膨化的食品，不要吃炒货，不要吃补气的山药、黄芪、人参；肉类都应尽量炖得烂一些，多选择性平的蔬菜和新鲜、应季的水果；水以白开水为主，茶尽量少喝。

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