滥用维生素的危害-滥用维生素可能让你的身体垮掉

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  生活小窍门   阅读：8674次

概要：www.wenxue9.com 如何准确服用维生素类药现在良多人天天都要服用维生素类药物，至于什么时间服就很随意了，有时饭前服，有时饭后服。但是营养专家建议，维生素仍是饭后服用比较好。由于维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠没有食品，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素类药吸收更完全。维生素B12和维生素C两种药饭后更利于吸收，但不能同时服，若同时服可使维生素B12的功效降低，药效大减，因此两者应相隔2~3h服用。维生素D2也应饭后服，而且最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，以利于该药的溶解、吸收。维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)也应饭后服，AD丸相宜于饭后15min左右服，并要进食油脂性食品，改善营养状况。上一页 [1] [2]

滥用维生素的危害-滥用维生素可能让你的身体垮掉,标签：日常生活小窍门,生活小窍门大全,http://www.wenxue9.com

www.wenxue9.com   

如何准确服用维生素类药

　　现在良多人天天都要服用维生素类药物，至于什么时间服就很随意了，有时饭前服，有时饭后服。

但是营养专家建议，维生素仍是饭后服用比较好。由于维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠没有食品，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素类药吸收更完全。

维生素B12和维生素C两种药饭后更利于吸收，但不能同时服，若同时服可使维生素B12的功效降低，药效大减，因此两者应相隔2~3h服用。

维生素D2也应饭后服，而且最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等)，以利于该药的溶解、吸收。维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)也应饭后服，AD丸相宜于饭后15min左右服，并要进食油脂性食品，改善营养状况。

上一页  [1] [2] 

上一篇：清洗羽绒服的小窍门