春季宝宝长高的秘诀和5种饮食方案

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8838次

概要： 方案四注意摄取维生素和矿物质 宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎齿龈易出血皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜菠菜油菜番茄青椒卷心菜花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜山芋马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜香椿苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和>豌豆等。 特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒可炖，还可包成馄饨饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。 方案五提供必需量的脂肪 脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄龋春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥黑芝麻粥花生粥等。 www.wenxue9.com www.wenxue9.com普及健康知识 《春季宝宝长高的秘诀和5种饮食方案》由www.wenxue9.com编辑上一页 [1] [2]

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方案四注意摄取维生素和矿物质

宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎齿龈易出血皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜菠菜油菜番茄青椒卷心菜花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜山芋马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜香椿苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和>豌豆等。

特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒可炖，还可包成馄饨饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。

方案五提供必需量的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄龋春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥黑芝麻粥花生粥等。 www.wenxue9.com
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