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概要： 其实不管是冬季还是其他的任何时候，我们的体内随着食物的摄入，多多少少都会出现毒素。那么在冬季我们该怎么排毒呢？一味的降火是没有多大用处的。现在随着生活水平的提高，每个人的脾胃都加足马力，全负荷运转，忽而陪某人吃喝，忽而有转战酒席继续吃喝，酒席成了每个工作人的重要战场，为了前途或者钱途，谁有时间顾惜自己的胃？谁有时间盘点自己体内积攒了多少毒素？正所谓“病从口入”. 我认为“毒素”侵犯脏体最常见的途径有两条,即:饮食不洁和饮食不节。早餐3杯水排毒又养颜早起要喝水，对身体好。早餐怎么喝这3杯水，让你精力充沛。 1.餐前一杯纤维水——帮助肠胃做运动 人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。在开始一天的活动前，最好喝一杯250毫升的暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。膳食纤维来源于蔬果，主要作用是平衡肠道内正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂
冬季吃什么才能帮助体内排毒？冬季如何排毒？,标签：保健知识,夏季幼儿保健常识,http://www.wenxue9.com其实不管是冬季还是其他的任何时候，我们的体内随着食物的摄入，多多少少都会出现毒素。那么在冬季我们该怎么排毒呢？一味的降火是没有多大用处的。现在随着生活水平的提高，每个人的脾胃都加足马力，全负荷运转，忽而陪某人吃喝，忽而有转战酒席继续吃喝，酒席成了每个工作人的重要战场，为了前途或者钱途，谁有时间顾惜自己的胃？谁有时间盘点自己体内积攒了多少毒素？
正所谓“病从口入”. 我认为“毒素”侵犯脏体最常见的途径有两条,即:饮食不洁和饮食不节。
早餐3杯水排毒又养颜
早起要喝水，对身体好。早餐怎么喝这3杯水，让你精力充沛。
1.餐前一杯纤维水——帮助肠胃做运动 人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。在开始一天的活动前，最好喝一杯250毫升的暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。膳食纤维来源于蔬果，主要作用是平衡肠道内正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收，从而达到更好的减重和排毒目的。
2.早餐一杯奶昔餐——营养美味精神足 应对职场动荡和压力，迎接学业中的挑战和未知，需要时刻补充能量，一杯富含营养蛋白和各种矿物质的奶昔餐能帮助你保持精力充沛。如果没有时间烹调传统的早餐，那就自己动手打造营养早餐吧，将蛋白粉加入豆浆、牛奶并根据个人的口味喜好，加入水果或果仁一起搅拌，几分钟内，你便可轻松调制出一杯营养丰富、易于消化、美味可口的营养早餐。
3.餐后一杯草本茶——营养健康又时尚 现在的上班族工作强度高，而休息时间相对少，许多人进入办公室后便觉得精力不济，疲倦感强。营养专家建议在上班之前或工作间息，喝一杯健康时尚的草本茶饮。红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让你整天保持精力充沛。
这五种食物帮助体内排毒
1、鲜果、鲜菜汁：不经炒煮的鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。
2、海带：减少放射性物质在体内的积聚。
3、绿豆汤：帮助排泄体内的毒物，促进机体正常代谢。
4、黑木耳和菌类植物：可清洁血液和解毒。
5、牛蒡：能抑制真菌和葡萄球菌，有抗菌、消炎、降压、降脂等作用；能清除五脏恶气，阻止癌细胞生长。
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我们人体为什么要排毒呢？这些毒素又是怎么来的呢
若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
毒素产生的原因
1、抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经治愈，但药物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停药，立即恶化；不停地换药，一种病要用几种药。明知副作用大，可吃的药比饭多。
2、食物链的污染；农产品（残留农药），渔牧肉品（激素），加工食品（防腐剂、色素、添加剂等）
3、饮用水的污染；造纸厂、化工厂、开矿等
4、大气的污染；汽车、沙尘爆、火力发电厂 等
5、宿便；万病之源
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怎么利用中医来进行排毒呢？中医有什么排毒方法
中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：
汗法 用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法 就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法 胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法 感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法 主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法 就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法 人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法 病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生 素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
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吃什么水果能排毒呢？什么水果排毒效果好
柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
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