- 教学
- 下载
- 作文
- 知识
- 课件
- 教案
概要:●暑天应分清暑热和伤暑的症状医师王婷婷说,很多人还是分不清暑热和伤暑的症状,吃药也都一样,因此有的人吃了药不好,有的人吃了就好了。“我们平时遇到的夏季暑热主要是指夏季引起的外感热症,大多有发热、烦渴、多汗等症状。”王婷婷说,这样的病人应该多喝水、清凉饮料和瓜果鲜汁等,比如绿豆汤、西瓜汁;汗多的时候应该适当补充盐开水。而伤暑的人则表现为口渴、头晕耳鸣。“有一部分人还会存在胸闷、心悸、四肢无力的情况。”王婷婷说,特别是现在这个时候,感觉身体困倦、小便短赤,这样的人群平时的体质就比较虚弱。调理的话,宜多饮茶水、盐开水、果汁,吃些鲜瓜等,一定要忌辛辣甜腻食物。“伤暑的饮食原则有8个字,那就是‘起居有常,劳逸适度’。”王婷婷说。●暑天防暑养生睡前最好能洗热水澡每每到盛夏,各地冰镇食品和水垫等“冷产品”都很畅销。王婷婷说,从中医角度来看,暑天养生保健不仅不能过度贪凉,反而要注意“驱寒”。元代丘处机的《摄生消息论》认为,“夏季
夏天防中暑弄清症状再调理,标签:保健知识,夏季幼儿保健常识,http://www.wenxue9.com
●暑天应分清暑热和伤暑的症状
医师王婷婷说,很多人还是分不清暑热和伤暑的症状,吃药也都一样,因此有的人吃了药不好,有的人吃了就好了。
“我们平时遇到的夏季暑热主要是指夏季引起的外感热症,大多有发热、烦渴、多汗等症状。”王婷婷说,这样的病人应该多喝水、清凉饮料和瓜果鲜汁等,比如绿豆汤、西瓜汁;汗多的时候应该适当补充盐开水。
而伤暑的人则表现为口渴、头晕耳鸣。“有一部分人还会存在胸闷、心悸、四肢无力的情况。”王婷婷说,特别是现在这个时候,感觉身体困倦、小便短赤,这样的人群平时的体质就比较虚弱。
调理的话,宜多饮茶水、盐开水、果汁,吃些鲜瓜等,一定要忌辛辣甜腻食物。“伤暑的饮食原则有8个字,那就是‘起居有常,劳逸适度’。”王婷婷说。
●暑天防暑养生睡前最好能洗热水澡
每每到盛夏,各地冰镇食品和水垫等“冷产品”都很畅销。
王婷婷说,从中医角度来看,暑天养生保健不仅不能过度贪凉,反而要注意“驱寒”。
元代丘处机的《摄生消息论》认为,“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃淘冰、蜜冰、凉粉、凉粥,饱腹受寒,必起霍乱。”王婷婷说,这是从胃肠角度来看的。人在夏季其实脾胃更虚弱,如果贪食冷饮,会损伤脾胃;另外,夏天白天热,但夜晚和凌晨气温较低,这时人最容易受凉。
而贪图一时凉快的人,此时会毛孔收缩,汗液不能及时排出,加上进入三伏天后,台风多,雨水多,温差较大,环境潮湿等问题,积聚体内更容易得寒症和胃肠炎。
因此,王婷婷表示,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易损伤阳气,故夏天养生宜清热解暑,湿热升阳,睡前大家最好能洗个热水澡。