冬季健康：食疗养生秘笈，让人快乐的八种营养素

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8909次

概要：在哪里可以找到它?奶制品是钙的主要来源，无论是含量还是吸收率都很高，此外芝麻酱、鱼、海带、坚果、豆类以及紫甘蓝等含钙丰富、草酸少的蔬菜也是钙的较好来源。成员七：多酚快乐杀手锏：帮助大脑清空不良情绪当巧克力伴随着舌尖的温度次第融化，之前的种种沮丧和失落似乎也会一点一点地被清空，而这一切都得感谢它，一种名为多酚的东西。正是这种大量存在于可可豆中的天然成分能够促进血管舒张，让大脑某些部位的血流量加快，让你能心情舒畅，更加开朗。在哪里可以找到它?多酚最先是在植物性食物中发现的，在可可豆、茶叶、大豆和红酒中都能寻觅到它的踪影，尤其是可可豆中多酚的含量特别高。成员八：γ-氨基丁酸快乐杀手锏：屏蔽与焦虑相关的信息γ-氨基丁酸又称为GABA，最近几年国外含有GABA的功能性饮料和食品早已在白领等精神压力高的人群间流行。GABA最擅长的事情就是把你从焦虑的情绪中解救出来，让你成为一个淡定的人，因为只要是“侦察”到和焦虑情绪相关的信息，它就会开启自动屏蔽功能，让其无法到达大脑中枢。在哪里可以找到它?GABA在一般食物中含量较少，除中药材黄

冬季健康：食疗养生秘笈，让人快乐的八种营养素,标签：保健知识,夏季幼儿保健常识,http://www.wenxue9.com

　　在哪里可以找到它?

　　奶制品是钙的主要来源，无论是含量还是吸收率都很高，此外芝麻酱、鱼、海带、坚果、豆类以及紫甘蓝等含钙丰富、草酸少的蔬菜也是钙的较好来源。

　　成员七：多酚

　　快乐杀手锏：帮助大脑清空不良情绪当巧克力伴随着舌尖的温度次第融化，之前的种种沮丧和失落似乎也会一点一点地被清空，而这一切都得感谢它，一种名为多酚的东西。正是这种大量存在于可可豆中的天然成分能够促进血管舒张，让大脑某些部位的血流量加快，让你能心情舒畅，更加开朗。

　　在哪里可以找到它?

　　多酚最先是在植物性食物中发现的，在可可豆、茶叶、大豆和红酒中都能寻觅到它的踪影，尤其是可可豆中多酚的含量特别高。

　　成员八：γ-　氨基丁酸

　　快乐杀手锏：屏蔽与焦虑

　　相关的信息γ-　氨基丁酸又称为GABA，最近几年国外含有GABA　的功能性饮料和食品早已在白领等精神压力高的人群间流行。GABA　最擅长的事情就是把你从焦虑的情绪中解救出来，让你成为一个淡定的人，因为只要是“侦察”到和焦虑情绪相关的信息，它就会开启自动屏蔽功能，让其无法到达大脑中枢。

　　在哪里可以找到它?

　　GABA　在一般食物中含量较少，除中药材黄芪以外，在发酵处理过的米胚芽和茶叶中也能找到它的身影。

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