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概要：南京军区福州总院神经内科副主任殷红兵福建省红十字会心理援助办公室副主任詹锦华采访嘉宾“今天你春困了吗?”昨日，本报推出“春困测试”后，许多读者都发来短信说，原来自己也属于“春困一族”，其中66%的读者说，有试卷中的4项症状，而23%的读者有试卷中的5项症状，而11%的读者每一项症状都有过。不少读者也开始怀疑，“春困”如此严重，难道是不好的信号?“7项中，我有6项完全符合，自己春困的程度还不轻。”最近一到单位就喊困的黄小姐，也很不解，“花香鸟语的天气，本来应神清气爽，可是为什么会天天犯困呢?”黄小姐很苦恼，有没有啥解乏的高招?听听专家怎么说“春困”这回事听听专家怎么说南京军区福州总院神经内科副主任殷红兵介绍说，冬天人体的新陈代谢较慢，皮肤血管处于“收敛”状态，散发出去的能量少，储存在体内的能量就多;另外冬季人们活动较少，消耗的能量低，因此人体中储存的能量通过血液供给大脑的氧气也相
春困是真的困了吗？专家揭秘，原来是脑部缺氧了,标签：保健知识,夏季幼儿保健常识,http://www.wenxue9.com
南京军区福州总院神经内科副主任殷红兵
福建省红十字会心理援助办公室副主任詹锦华
采访嘉宾
“今天你春困了吗?”昨日，本报推出“春困测试”后，许多读者都发来短信说，原来自己也属于“春困一族”，其中66%的读者说，有试卷中的4项症状，而23%的读者有试卷中的5项症状，而11%的读者每一项症状都有过。不少读者也开始怀疑，“春困”如此严重，难道是不好的信号?
“7项中，我有6项完全符合，自己春困的程度还不轻。”最近一到单位就喊困的黄小姐，也很不解，“花香鸟语的天气，本来应神清气爽，可是为什么会天天犯困呢?”黄小姐很苦恼，有没有啥解乏的高招?
听听专家怎么说
“春困”这回事
听听专家怎么说
南京军区福州总院神经内科副主任殷红兵介绍说，冬天人体的新陈代谢较慢，皮肤血管处于“收敛”状态，散发出去的能量少，储存在体内的能量就多;另外冬季人们活动较少，消耗的能量低，因此人体中储存的能量通过血液供给大脑的氧气也相对增多，大脑不缺氧，自然就不会出现困乏的情况。
而春季天气开始变暖，人的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，身体内部消耗的能量也大了。所以供应大脑的血量和氧气就会相对减少，大脑氧气不足，就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，从而产生困意。
另外，因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应提高，耗氧量加大，大脑一时适应不了，因此人也感到困乏疲倦。
春困跟我们平时所说的困，意义不同。平时的睡眠，是因为大脑的疲劳，加之人自幼形成的生物钟，从而使人形成“日出而作日落而息”的作息规律。
专家说，春困是一种正常的生理现象，不用过分焦虑和担心。
调动四大知觉，赶走困意
闻花香、看美景、听音乐、吃羊肉
调动四大知觉，赶走困意
1.嗅觉刺激
芳香、清凉的气味可以减轻困意。香水、花露水、清凉油、风油精、薄荷脑等都是不错的选择。如果是鲜花，香味不宜是浓香型的。如果是过敏性鼻炎和过敏性体质，就不宜用花香来刺激，会引起过敏。
2.视觉刺激
因此既要眼睛舒适，又要缓解疲劳，可以远眺绿色植物。也可以在室内适当布置一些富有生气的装饰，如花虫鱼鸟等。还可以去户外踏青，观赏名胜古迹，看看油菜花，以大自然的生机减除“春困”。
3.听觉刺激
在感到疲劳时听听音乐、喜剧、相声，可使人神经兴奋，精神振作。
4.味觉刺激
心情低落的时候，可以适当吃些辣椒刺激下。如果是脾气比较暴躁的人群，可以多吃些酸味、苦味的食物。
另外，春季人体阳气升发，气血趋向体表，形成阳虚的生理特征，此时适当吃些羊肉、牛肉，可以使阳虚体质纠正，恢复阴阳动态平衡，但是羊肉滋补，最好是一个月吃1-2次最好。
5.运动刺激
每日早晨坚持到户外进行早锻炼。如果在办公室感到困，可以想想是否需要上厕所，或者起身倒杯茶，嚼清凉的口香糖，这些都可以转移注意力。
6.温度刺激
身体健康的人，清晨坚持用冷水洗脸，晚上用冷水和温水交替冲澡。如果是年轻人，可以在工作后泡温泉，洗桑拿。
小贴士
用食疗驱赶“困意”
这些小搭配不妨试一试
食疗一：一日三餐，每餐可加入一道青菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、荸荠等食物;
食疗二：做菜的时候，可以适量多加一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、促进血液循环、兴奋大脑的作用。
食疗三：用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝;但是胃寒的人不宜天天食用。
如果您有“解困”的小妙招，那就发短信至13489147354(此信息免费)来告诉我们。您也可以发短信来和我们讨论这些方法是否管用。
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