中医清气养生可使皮肤变好

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8653次

概要：思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 健康饮食 饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热防暑敛汗补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥莲子粥荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。 健康常识 居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。阴凉的环境，会使人心静神安。 健康小常识 游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

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　　思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 健康饮食

　　饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热防暑敛汗补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥莲子粥荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。 健康常识

　　居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。阴凉的环境，会使人心静神安。 健康小常识

　　游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

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