春季养生保健知识

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8150次

概要： 春季养生保健知识 健康饮食 经过了寒冷的冬季，也度过了料峭的早春"倒春寒"，全国的气候开始渐渐进入温暖的春天。按照中医传统理论，人体的阳气也开始升发到一年中最旺盛的时期。 同时，各种"火"气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。记者走访各中医院门诊，发现因上火去看病的病人比以前尤其增多，中医师对记者说："中医的上火有许多的表现，上焦上火会出现口舌生疮的症状，下焦有火则会表现为泌尿系统感染。干燥的天气，如果不注意及时补充水分的话，患上这些疾病，尤其是泌尿系统疾病的风险就比较大了。"还有一些人出现上火症状就去药店买一些常见的中成药"去火"，中医专家指出，去火的中成药不能随便吃，一定要对症治疗才能正确"降火"。 中医的火多是内火 所谓"上火"，实际是中医所谈的一种致病因素，有外感内生之分。中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。中医理论认为，自然界没有火邪，只有热邪，火热同性，

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春季养生保健知识 健康饮食

　　经过了寒冷的冬季，也度过了料峭的早春"倒春寒"，全国的气候开始渐渐进入温暖的春天。按照中医传统理论，人体的阳气也开始升发到一年中最旺盛的时期。


同时，各种"火"气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。记者走访各中医院门诊，发现因上火去看病的病人比以前尤其增多，中医师对记者说："中医的上火有许多的表现，上焦上火会出现口舌生疮的症状，下焦有火则会表现为泌尿系统感染。干燥的天气，如果不注意及时补充水分的话，患上这些疾病，尤其是泌尿系统疾病的风险就比较大了。"还有一些人出现上火症状就去药店买一些常见的中成药"去火"，中医专家指出，去火的中成药不能随便吃，一定要对症治疗才能正确"降火"。

　　中医的火多是内火

　　所谓"上火"，实际是中医所谈的一种致病因素，有外感内生之分。中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。中医理论认为，自然界没有火邪，只有热邪，火热同性，只是轻重程度不同，热为火之微，火为热之极，热邪多为外感，火邪多属内生。 健康饮食

　　春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝胆胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之北方地区春季的气候特点就是干燥多风，人体的水分容易通过出汗呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易使生理机能失调而致上火症状，如咽喉干燥疼痛牙龈肿痛眼睛红赤干涩鼻腔热烘火辣嘴唇干裂口舌生疮食欲不振大便干结和小便发黄等。 健康

　　降火要对症治疗 健康

　　不少人一听说上火就想到"牛黄解毒丸"，其实中成药也不能乱吃，一定要根据自己的症状选择药物。根据中医的三焦来划分，火可以分为三种：将头晕咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫"上焦火"，将烦热口渴胃脘痛等中间部位的叫"中焦火"，将便秘尿赤等偏下部位的叫"下焦火"。春季下焦多见湿热，一般最直接的表现就是尿频尿急尿涩痛尿短淋沥小便赤黄腰痛等。 健康知识

　　根据各个不同脏腑的症状来分，又可大致将上火的类型分为以下五种：

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　　一心火：有虚火实火之分，可见心悸失眠多梦舌尖痛口舌糜烂尿黄灼热等。实火多由邪热内蕴痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则会出现虚火。 健康知识

　　二胃火：表现为牙龈肿痛口臭易饥便秘等，分虚实两种，"虚火"表现为轻微咳嗽饮食少便秘腹胀舌红少苔，"实火"表现为上腹不适口干口苦大便干硬等。 健康

　　三肝火：可表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，脉数，甚则昏厥发狂呕血等，有时还会感到心烦易怒睡眠欠佳。常因肝气郁结日久，或过食辛温之品，或热内蕴化火上逆所致。 健康小常识

　　四肺火：干咳无痰或痰少而粘潮热盗汗手足心热失眠舌红。 健康

　　五肾火：肾火偏亢又称命门火旺。一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢，出现火迫精泄的病机。一般会出现阳强易举遗精早泄等症。

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　治疗"上火"选对药物

　　治疗"上火"要注意两点：一是选用中药，不要盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。


二是遵照中医理论辨证施治。如"上焦火"导致的口舌生疮可以选择西瓜霜等；治"中焦火"可以用清胃散等；治疗"下焦"湿热选用三金片等。其中的三金片作为一种常用的中成药，具有清热解毒，利湿通淋的作用，一般用于下焦湿热，热淋，小便短赤，淋沥涩痛以及急慢性肾盂肾炎，膀胱炎，尿路感染属肾虚湿热下注证的患者。在选择药物之前，最好经过专业的中医师的诊断。

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　　另外中医针灸拔罐推拿等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度，许多的"火"其实就不会产生。 生活小常识

　　针对五种不同的脏腑之火，也可以选择以下食疗的方法来降火。 健康知识

　　一喝莲子汤去心火：取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

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　　二喝绿豆粥去胃火：用石膏粉30克，粳米绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米绿豆煮粥食之。石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火头痛牙痛，热毒壅盛，发斑发疹，口舌生疮等。绿豆清凉解毒，热性体质及易患疮毒者尤为宜。 健康饮食

　　三喝梨水去肺火：取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳干咳少痰等症状。梨也有生津润燥清热等功效。

　　四夏枯草茶去肝火：夏枯草12克桑叶10克菊花10克，将夏枯草桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目清热散结的功效，为清肝火散郁结的要药，主治肝火上炎目赤肿痛头痛晕眩等症。 健康

　　五吃猪腰去肾火：取猪腰2只，枸杞子山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学"以脏养脏"理论的具体体现。枸杞子山萸肉也有补益肾阴的功效。 生活小常识

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