健身重塑“林妹妹 ”

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8524次

概要：年轻女孩都爱减肥，身材苗条令人艳羡。但风一吹就倒的“林妹妹”，显然不适合工作生活高强度的现代社会。运动的目的不止是减肥，更要健康。 从前，几乎不太运动的我是个名副其实的瘦子，细胳膊细腿一看就是弱不禁风。前一阵子和好姐妹心血来潮，一起去办了张健身卡。 以前总觉得一个人在跑步机上狂奔是件枯燥的事，有好朋友相伴，跑步、踩单车、热瑜伽、肚皮舞……渐渐地，我开始习惯了运动，并享受它给我带来的变化：如今，无论是爬楼梯，还是赶公交车，都能做到一口气“噌噌噌”，很有一种“举止随心如意”的感觉，这感觉非常棒。 除了这些生理变化，还有精神状态上的变化。以前我是比较懒散的一个人，凡事爱拖拉，爱磨蹭。现在感觉整个人精神饱满，做事效率大为提高。以前我不知道，我那种思维上的疲惫和倦怠，其实是因为我精力的微弱。 通过锻炼我深切地感受到，运动其实很简单，只要有站的地方，就能运动，不需要多少时间，每天半小时到一小时足矣，但这短短的一小时时间，给你

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年轻女孩都爱减肥，身材苗条令人艳羡。但风一吹就倒的“林妹妹”，显然不适合工作生活高强度的现代社会。运动的目的不止是减肥，更要健康。
    
    从前，几乎不太运动的我是个名副其实的瘦子，细胳膊细腿一看就是弱不禁风。前一阵子和好姐妹心血来潮，一起去办了张健身卡。
    
    以前总觉得一个人在跑步机上狂奔是件枯燥的事，有好朋友相伴，跑步、踩单车、热瑜伽、肚皮舞……渐渐地，我开始习惯了运动，并享受它给我带来的变化：如今，无论是爬楼梯，还是赶公交车，都能做到一口气“噌噌噌”，很有一种“举止随心如意”的感觉，这感觉非常棒。
    
    除了这些生理变化，还有精神状态上的变化。以前我是比较懒散的一个人，凡事爱拖拉，爱磨蹭。现在感觉整个人精神饱满，做事效率大为提高。以前我不知道，我那种思维上的疲惫和倦怠，其实是因为我精力的微弱。
    
    通过锻炼我深切地感受到，运动其实很简单，只要有站的地方，就能运动，不需要多少时间，每天半小时到一小时足矣，但这短短的一小时时间，给你的生活带来了很大变化。  王菁
    
【健康指导专家点评】
    
    细胳膊细腿一般是肌肉不发达的表现，也是弱体质的特征，而这种弱体质光靠营养改善是没有用的，只有通过锻炼才能使其从根本上得到改变。
    

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