“做人”就是养生

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8267次

概要：www.wenxue9.com曲黎敏：好好吃饭有几个方面，首先就是一日三餐要按时吃。你如果不好好吃饭，老想着减肥，就会伤脾胃，脾胃跟五脏六腑的其他脏腑又是互为表里、相互联系的，伤脾胃后其他脏腑也会受影响，进而影响身体。所以，第一，早饭要吃，且要吃好，不吃早饭的人容易得胆病，因为早晨起来是胃经当令，这个时候胃就开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，可是，如果不吃早饭，那么胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干，没事干慢慢就产生了凝聚。第二，午饭要吃好，且要营养全面一些。下午一点到三点，这个时候是小肠经当令。那么小肠相当于什么呢？小肠相当于受盛之官。什么叫受盛之官？就是有点像税收官员，它是主管汲取营养的，有点类似于现在的内分泌。“化物出焉”是什么呢？就是小肠要把这些吸收了的精华再变成别的有用的东西出来。所以中午饭就有一个要求，就是中午饭最好吃得营养全面一些，这样才益于吸收。第三，晚饭不能吃太饱，要吃易消化的。晚上吃得太多也容易失眠。人活一口气，这一口气要么用来消化食物，要么用来睡眠。吃得太饱，就会造成中焦隔，阳气不能上输于

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曲黎敏：好好吃饭有几个方面，首先就是一日三餐要按时吃。你如果不好好吃饭，老想着减肥，就会伤脾胃，脾胃跟五脏六腑的其他脏腑又是互为表里、相互联系的，伤脾胃后其他脏腑也会受影响，进而影响身体。所以，第一，早饭要吃，且要吃好，不吃早饭的人容易得胆病，因为早晨起来是胃经当令，这个时候胃就开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，可是，如果不吃早饭，那么胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干，没事干慢慢就产生了凝聚。第二，午饭要吃好，且要营养全面一些。下午一点到三点，这个时候是小肠经当令。那么小肠相当于什么呢？小肠相当于受盛之官。什么叫受盛之官？就是有点像税收官员，它是主管汲取营养的，有点类似于现在的内分泌。“化物出焉”是什么呢？就是小肠要把这些吸收了的精华再变成别的有用的东西出来。所以中午饭就有一个要求，就是中午饭最好吃得营养全面一些，这样才益于吸收。第三，晚饭不能吃太饱，要吃易消化的。晚上吃得太多也容易失眠。人活一口气，这一口气要么用来消化食物，要么用来睡眠。吃得太饱，就会造成中焦隔，阳气不能上输于头，就会失眠。最好晚饭七分饱，饭后要散步。还有就是，吃饭要均衡，多吃主食，肉菜要有度。现在的人不以粮食为主，而多吃肉菜，导致各项指标紊乱。不是说不能吃肉菜这些东西，而是不要过度。人参是好东西，但吃多了鼻子流血；砒霜是毒药，但在中医可入药。所以，什么都是个度的问题。

关于好好睡觉，我要说的是子时觉和午时觉。肝胆对应的时辰是子时和丑时，晚上不好好睡觉、熬夜的话就会伤肝胆。子时一阳生，这一时刻人体的阳气又处于开始生发的状态，此时的阳气应该细心养护，所以一定要睡子时觉。肝经当令的时辰是夜里一点到三点，这个时间段是养肝血的时候，对于常常上网伤了肝血和眼睛的年轻人尤为重要。

中国古代就非常强调练，就是练功就要练子午功。因为子时和午时是阴阳交替的时候，这个时候阴阳能量最大，一般的人，不要有太多的活动，最好的方法是睡觉。一睡，这个天地的气机就影响不到你了；而练功的人这时候练功叫做盗天机。老百姓没那个本事，盗不来天机，所以老百姓在这个时候一定要睡觉。而且中午无论如何都要休息一会儿，睡不着没关系，闭着眼睛，歇一会儿。

再说锻炼问题，我们现在的一切疑难杂症都跟缺乏锻炼有关。我们的一生，都离不开运动，从婴儿蹒跚学步，到各种各样的传统养生法，比如什么气功啊、太极啊，到健身房什么的，都是为了生存、为了健康。在古代的时候，没车没空调。现在啊，生存条件大大改善，吃得好住得好，还以车代步，体力劳动也慢慢由机器代替，所以现在的人锻炼越来越少，生病的也越来越多了。现在的人要想明白，吃得太好，又不锻炼，消化不良，情志不畅，一定会出大问题。可以这样说，现在的一切的疑难杂症都跟营养过剩和疏于运动有关。胰腺病相当于脾病，就是你吃得好运动少，这就是“富贵病”了。血脂高、胆固醇高、血压高，也是“富贵病”，也是因为成天不运动，却天天酒肉穿肠造成的。所以大家要把这些弄清楚，只有当你有了强健的身体，有了良好的心态，才能够活得风生水起。

依照《黄帝内经》

就可以信赖

记者：可以说你是养生书籍的“始作俑者”，2006年你开始对外宣讲《黄帝内经》，到2007年整个养生随着《黄帝内经》的播出以及书籍的出版慢慢热起来了。你怎么看待当下的养生热现象？

曲黎敏：我觉得这里面有问题。昨天和一个作者聊天时我还说真的有那种想退出的感觉。这里面有一个问题，养生是越来越热了，大家可以思索一下，到底是青春期的涌动还是更年期的潮热？如果是更年期的问题就是虚热，就是一个所谓的上火的问题，它不是生命最本质的问题，任何东西不能太热，太热就蕴藏了风险。当任何东西很热的时候，这个时候谁能保持冷静，谁能保持自己的理性判断才是最成功者。谁买哪本养生书是他自己的缘分。他愿意进哪个门，是自己的事，是自己的选择。

记者：如果买坏了呢？万一是游医呢？


曲黎敏：那是他的判断选择。我认为养生书籍有一个很好的判断方法。养生本身是一个传统概念，它是否遵从传统的理念，从一出道开始我蛮慎重的，我始终抓住经典《黄帝内经》，如果养生书籍都依照《黄帝内经》的话就可以信赖，如果是自己想当然的或者自己发明创造的还是要慎言之。孔子都说人这一辈子应该谨慎两件事，一个是战争，一个是疾病。战争这个问题可能还是你不能掌控的，但是疾病这个问题之所以怎么得的病，在《黄帝内经》里已经说得很清楚了，还有对待疾病的态度和理念也很重要，这些恰恰在《黄帝内经》里说得很清楚，一切用标准验证就可以了。综合

曲黎敏养生心语

因天之序，好好吃饭，好好睡觉，勤加锻炼。

人体治病靠的是元气，千万不要以为药才能治病，药不过是用来激发元气和引经的。

手脚冰冷的女孩，是血的动能不强，就是血的活动力不够，这样的人要好好吃饭。

女人生气伤乳腺，伤子宫。怒伤肝，男人生气伤肝。

现在生活的所有问题都跟营养过剩以及不运动有关。

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