几个养生的最佳时间

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8312次

概要：散步减肥的最佳时间饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，有利于减肥。如果在饭后2~3小时再散步20分钟，减肥效果更佳。用脑的最佳时间上午8时大脑具有周密的思考能力，下午2时大脑反应最敏捷，晚上8时大脑的记忆力最强。刷牙的最佳时间饭后3分钟，口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，这会腐蚀溶解牙釉质，因此最好在进食后3分钟内刷牙。拔牙的最佳时间牙痛在夜间最厉害，下午6点左右最轻微，因此拔牙最好在下午6时进行。开窗通风的最佳时间据环保专家测定，每天上午9~11时、下午2~4时最适合开窗通风。此时，气温已经升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体逐渐散去。饮茶的最佳时间餐后1小时，所吃食物的铁质已基本被人体吸收，此时饮茶，不会干扰铁的吸收。

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　　散步减肥的最佳时间饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，有利于减肥。如果在饭后2~3小时再散步20分钟，减肥效果更佳。

　　用脑的最佳时间上午8时大脑具有周密的思考能力，下午2时大脑反应最敏捷，晚上8时大脑的记忆力最强。

　　刷牙的最佳时间饭后3分钟，口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，这会腐蚀溶解牙釉质，因此最好在进食后3分钟内刷牙。

　　拔牙的最佳时间　牙痛在夜间最厉害，下午6点左右最轻微，因此拔牙最好在下午6时进行。

　　开窗通风的最佳时间据环保专家测定，每天上午9~11时、下午2~4时最适合开窗通风。此时，气温已经升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体逐渐散去。

　　饮茶的最佳时间餐后1小时，所吃食物的铁质已基本被人体吸收，此时饮茶，不会干扰铁的吸收。

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