避免老来健忘的五个妙招

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8324次

概要：到了“奔六”的年纪以后，不仅身体出现了腰酸背痛等小毛病，记忆力也越来越差，几天前人家刚给我讲述的事情，几天后我就复述不下来了。钥匙、笔记本等小物件，我也经常忘记放在哪里了。我甚至怀疑自己得了老年痴呆症。一天，我遇到一位在医院工作的老朋友，跟他谈起了我的健忘症，他说老年人记忆力下降很正常，健忘并不等于老年痴呆症。这位老朋友还说，老年人想要避免老来健忘，可以尝试以下做法:无论何时别忘了“回头看”。举个例子，你停车后准备离开时，可以回头看一眼所停位置，就能避免出现忘记车停在哪里的尴尬了。换只手刷牙。不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。常写笔记。俗话说“好脑子”不如一个“烂笔头”，人上了年纪都爱忘事，可以写笔记帮助记忆。比如，家人的生日、朋友聚会的时间都可用笔记下来，甚至去超市购物前，也可将欲购的商品写个字条放在衣服口袋内，购物时拿字条做对照，保证一次购齐。东西要放在固定的地方。人老了，家里的常用物品如钥匙、手提袋、雨伞等，最好放在

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　　到了“奔六”的年纪以后，不仅身体出现了腰酸背痛等小毛病，记忆力也越来越差，几天前人家刚给我讲述的事情，几天后我就复述不下来了。钥匙、笔记本等小物件，我也经常忘记放在哪里了。我甚至怀疑自己得了老年痴呆症。

　　一天，我遇到一位在医院工作的老朋友，跟他谈起了我的健忘症，他说老年人记忆力下降很正常，健忘并不等于老年痴呆症。这位老朋友还说，老年人想要避免老来健忘，可以尝试以下做法:

　　无论何时别忘了“回头看”。举个例子，你停车后准备离开时，可以回头看一眼所停位置，就能避免出现忘记车停在哪里的尴尬了。

　　换只手刷牙。不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

　　常写笔记。俗话说“好脑子”不如一个“烂笔头”，人上了年纪都爱忘事，可以写笔记帮助记忆。比如，家人的生日、朋友聚会的时间都可用笔记下来，甚至去超市购物前，也可将欲购的商品写个字条放在衣服口袋内，购物时拿字条做对照，保证一次购齐。

　　东西要放在固定的地方。人老了，家里的常用物品如钥匙、手提袋、雨伞等，最好放在固定的地方，用时顺手可得，用完后记得仍旧放在原来的地方，就不愁找不到了。

　　经常阅读和写作。在同龄老人中，离退休后不读书、不看报、不思考问题的老人，更容易老来健忘。

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