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概要:如何预防感冒,预防感冒九字经 .Xvl643 采用良好的行为方式可以预防感冒。下面几种行为方式被称为预防感冒“九字经”:1、洗:每天坚持早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚后睡觉。2、潄:每天早晚用盐水嗽口,以杀死口腔内的病原菌。3、开;早晨起床后,打开窗户,通风换气。4、走:早晨到室外散步,结合自身情况进行体育锻炼。5、搓:两手伸开,对掌相互搓揉50余次,并向“迎香穴”按摩10余次。6、按:两手食指按“太阳穴”,然后用小指掌关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度。7、呼:身体端正,两脚平开与肩同宽,两臂伸直,集中精力地做深呼吸20余次,切忌憋气。8、饮:晚上用红糖或白糖30克,鲜姜汁30克,于睡觉前冲泡开水饮服;也可用绿茶泡水饮服;但失眠者忌服。9、穿:衣服应慎重增减,中午微热出汗时,不要马上脱衣散热,避免受凉感冒。 www.wenxue9.com普及健康知识 《如何预
如何预防感冒,预防感冒九字经,标签:疾病大全,常见疾病,http://www.wenxue9.com 采用良好的行为方式可以预防感冒。下面几种行为方式被称为预防感冒“九字经”:
1、洗:每天坚持早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚后睡觉。
2、潄:每天早晚用盐水嗽口,以杀死口腔内的病原菌。
3、开;早晨起床后,打开窗户,通风换气。
4、走:早晨到室外散步,结合自身情况进行体育锻炼。
5、搓:两手伸开,对掌相互搓揉50余次,并向“迎香穴”按摩10余次。
6、按:两手食指按“太阳穴”,然后用小指掌关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度。
7、呼:身体端正,两脚平开与肩同宽,两臂伸直,集中精力地做深呼吸20余次,切忌憋气。
8、饮:晚上用红糖或白糖30克,鲜姜汁30克,于睡觉前冲泡开水饮服;也可用绿茶泡水饮服;但失眠者忌服。
9、穿:衣服应慎重增减,中午微热出汗时,不要马上脱衣散热,避免受凉感冒。 www.wenxue9.com普及健康知识