擦胸揉腹强体健身

[07-22 22:35:23]   来源：http://www.wenxue9.com  按摩知识   阅读：8489次

概要： 研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]擦胸、揉腹的方法很简便。取坐位或仰卧位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次。还可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫细胞的活力。再进行揉腹，以右手掌从心口窝左下方揉起，以肚脐为圆心（顺时针方向）揉腹一圈为一次，共揉50次以上，如减肥可增至200次以上，用力适度。右手做完再换左手向反方向进行，次数同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次，亦可在中午饭后1小时加做一次。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]坚持擦胸、揉腹，可改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾的代谢，提高免疫力。只要持之以恒，就会出现奇效。{文章来自：小常识 www.wenxue9.com！}

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　　研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　擦胸、揉腹的方法很简便。取坐位或仰卧位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次。还可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫细胞的活力。再进行揉腹，以右手掌从心口窝左下方揉起，以肚脐为圆心（顺时针方向）揉腹一圈为一次，共揉50次以上，如减肥可增至200次以上，用力适度。右手做完再换左手向反方向进行，次数同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次，亦可在中午饭后1小时加做一次。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　坚持擦胸、揉腹，可改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾的代谢，提高免疫力。只要持之以恒，就会出现奇效。

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