调理生活正确排毒

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  药品常识   阅读：8233次

概要：不是所有想美容的人都需要排毒。如果你希望通过口服一些保健品来美容，最好先搞清自己是该“补”，还是该“泻”；而“补”是该补气还是该补血。“泻”也不一样，有“清热”“泻热”之分，而“清热”无“泻下”的含义，而“泻热”是要通过拉肚子来排出体内的滞热。市场上的排毒类保健品多为后者。因此消费者在选购前最好有能听听中医大夫的意见，切莫盲目购买。 健康小常识 调理生活正确排毒 生活小常识 专家一致认为，“排毒”主要依靠合理的饮食和适量的运动。 合理的饮食蛋白质脂肪是人体不可或缺的营养物质，但如果摄入过多，超过人体负担的界限，就会转而变成“垃圾”，增加机体排毒的负担。因而，要避免油腻厚味暴饮暴食，尤其是老年人，自身机体排毒能力较弱，更应该防止“入大于出”。日常生活中更应多食一些有利于排毒的食物，同时还要多喝水。 健康知识 1助肝排毒食物：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜大蒜葡萄无花果等来帮助肝脏排毒。 2助肾排毒食物：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

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　　不是所有想美容的人都需要排毒。如果你希望通过口服一些保健品来美容，最好先搞清自己是该“补”，还是该“泻”；而“补”是该补气还是该补血。“泻”也不一样，有“清热”“泻热”之分，而“清热”无“泻下”的含义，而“泻热”是要通过拉肚子来排出体内的滞热。市场上的排毒类保健品多为后者。因此消费者在选购前最好有能听听中医大夫的意见，切莫盲目购买。 健康小常识

　　调理生活正确排毒 生活小常识

　　专家一致认为，“排毒”主要依靠合理的饮食和适量的运动。

　　合理的饮食

　　蛋白质脂肪是人体不可或缺的营养物质，但如果摄入过多，超过人体负担的界限，就会转而变成“垃圾”，增加机体排毒的负担。因而，要避免油腻厚味暴饮暴食，尤其是老年人，自身机体排毒能力较弱，更应该防止“入大于出”。日常生活中更应多食一些有利于排毒的食物，同时还要多喝水。 健康知识

　　1助肝排毒食物：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜大蒜葡萄无花果等来帮助肝脏排毒。

　　2助肾排毒食物：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜樱桃等果蔬有助于肾脏排毒。

　　3润肠排毒食物：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋黑木耳海带猪血苹果草莓蜂蜜糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　4其它助排毒食物：芹菜苦瓜绿豆茶叶牛奶和豆制品等。

生活小常识

　　适当的运动 健康饮食

　　如跑步打球健身，使毒素随着汗液排出。更重要的是，保持心情舒畅以及充足的睡眠。

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