冬季老人注意脚部保暖

[10-18 20:53:44]   来源：http://www.wenxue9.com  老年人健康常识   阅读：8599次

概要： 大家可能都有这样的体会，冬季入睡脚太冷会被冻醒，而头部一直外露却并不感到难以忍受，所以“护脚防冻”是冬季老人防病健身的重要措施之一。为什么老人寒冬要暖足呢？从人体结构看，脚处于下肢末端，人的双脚远离心脏，供血相对较少，同时脚的皮下脂肪层又薄，保暖能力差，所以在一般情况下，脚的皮肤温度最低。老年人活动少，抗寒能力差，冬天更应注意脚部的保暖。从中医的观点来看，人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，现代的“全息学说”也有类似的观点。有经验的老中医，从病人的足部相应敏感区进行针灸、按摩就能缓解机体病况。所以，冬季老年人应重视对脚的防寒保暖，以免受凉冻坏引起其它疾病。一旦脚部受凉，可反射性引起上呼吸道粘膜的毛细血管收缩、纤毛摆动减弱，抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，并大量繁殖起来，从而引起感冒或诱发支气管炎等疾病。寒冬暖足的防范措施：第一，要积极参加冬季各项体育活动。如慢跑、打太极拳、做健身操等，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。平时也应多活动脚部，如跺脚等，以提高双脚对外界低温的适应能力。第二，要选择合适的鞋和袜，既暖

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　　大家可能都有这样的体会，冬季入睡脚太冷会被冻醒，而头部一直外露却并不感到难以忍受，所以“护脚防冻”是冬季老人防病健身的重要措施之一。

　　为什么老人寒冬要暖足呢？从人体结构看，脚处于下肢末端，人的双脚远离心脏，供血相对较少，同时脚的皮下脂肪层又薄，保暖能力差，所以在一般情况下，脚的皮肤温度最低。

　　老年人活动少，抗寒能力差，冬天更应注意脚部的保暖。从中医的观点来看，人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，现代的“全息学说”也有类似的观点。有经验的老中医，从病人的足部相应敏感区进行针灸、按摩就能缓解机体病况。所以，冬季老年人应重视对脚的防寒保暖，以免受凉冻坏引起其它疾病。一旦脚部受凉，可反射性引起上呼吸道粘膜的毛细血管收缩、纤毛摆动减弱，抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，并大量繁殖起来，从而引起感冒或诱发支气管炎等疾病。

　　寒冬暖足的防范措施：第一，要积极参加冬季各项体育活动。如慢跑、打太极拳、做健身操等，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。平时也应多活动脚部，如跺脚等，以提高双脚对外界低温的适应能力。第二，要选择合适的鞋和袜，既暖和又舒适，以适合老年人穿用。第三，脚汗多的人，鞋内最好放鞋垫，并经常更换，以保持鞋内干燥和暖和；雨雪天鞋湿了要及时调换。第四，每天临睡前坚持用热水洗洗脚（泡脚），确保足部血液畅通，暖身益心，这不但能解除疲劳，而且能温暖双脚、帮助入睡。

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