保健歌谣

[10-18 20:55:02]   来源：http://www.wenxue9.com  老年人健康常识   阅读：8331次

概要： 一、摆位 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]二、适度 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。功名利禄莫伸手，万事适度青春驻。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]三、会养 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]酒色财气四不贪，六个七八要做到。七八杯水要喝够，七八里路要走好。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]七八饭菜别太单，七八成饱要记牢。七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]四、找乐 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]快乐胜吃药，烦恼能

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　　一、摆位 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　二、适度 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。功名利禄莫伸手，万事适度青春驻。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　三、会养 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　酒色财气四不贪，六个七八要做到。七八杯水要喝够，七八里路要走好。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　七八饭菜别太单，七八成饱要记牢。七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　四、找乐 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　烦恼自己找，常笑没烦恼。没乐会找乐，免祸乐逍遥。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　快乐胜吃药，烦恼能赶跑。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　五、管嘴 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　疾病多从口中入，首先要把嘴管住。主副荤素搭配好，早中晚餐各有度。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　常吃红黄绿白黑，吃喝拉撒要兼顾。学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　六、散步 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　散步好，散步好，活动身体心不老。早三圈，晚三圈，各种疾病不沾边。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　边遛弯，边聊天，高高兴兴心不烦。常散步，有快慢，千万别让石头绊。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　往前走，也后退，练手练腰又练腿。勤散步，深呼吸，正常呼吸别太急。 [贺词来源：小常识 http://www.wenxue9.com]

　　散完步，要交谈，交流健康好经验。

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