怎样做个健康老人

[10-18 20:55:02]   来源：http://www.wenxue9.com  老年人健康常识   阅读：8690次

概要： 10月4日上午，陶然亭公园的临时舞台上，一只嗡嗡作响的空竹，“嗖”地一声从一位满头银发的老人手中飞向天空，随后，急速落下，又被他稳稳地用绳子接住。空竹在他的身畔上下飞舞着，令人眼花缭乱。观众在惊叹这位老人高超技艺的同时，也非常羡慕他那矍铄的精神与体魄，而这位老人也正是刚刚评选出的北京市“健康老人之星”中的一员。10月4日是中国传统的敬老日“重阳节”，这一天，“北京市健康老人之星风采展示仪式暨‘九九’重阳敬老游园会”在北京陶然亭公园隆重举行，将历时4个月的北京市“健康老人评选活动”推向了高潮。来自北京市各区县的“健康老人之星”和健康老人代表、市委领导、老龄工作者及老年观众500余人参加了展示仪式。此次活动共评出“北京市健康老人”一万名，“健康老人之星”一百名。健康老人的八项标准北京市老龄工作委员会办公室副主任白恩良介绍了此次评选“健康老人之星”的标准及方法。北京市老龄办公室以“老人健康”为切入点，从根本上引导老人走向科学、健康之路。为此，专门召开了有专家学者、区县老龄工作部门和老龄工作者、部分委办局领导参加的论证会，依据联合国世界卫生组织和国内有关部门制

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　　10月4日上午，陶然亭公园的临时舞台上，一只嗡嗡作响的空竹，“嗖”地一声从一位满头银发的老人手中飞向天空，随后，急速落下，又被他稳稳地用绳子接住。空竹在他的身畔上下飞舞着，令人眼花缭乱。观众在惊叹这位老人高超技艺的同时，也非常羡慕他那矍铄的精神与体魄，而这位老人也正是刚刚评选出的北京市“健康老人之星”中的一员。

　　10月4日是中国传统的敬老日“重阳节”，这一天，“北京市健康老人之星风采展示仪式暨‘九九’重阳敬老游园会”在北京陶然亭公园隆重举行，将历时4个月的北京市“健康老人评选活动”推向了高潮。来自北京市各区县的“健康老人之星”和健康老人代表、市委领导、老龄工作者及老年观众500余人参加了展示仪式。此次活动共评出“北京市健康老人”一万名，“健康老人之星”一百名。

　　健康老人的八项标准

　　北京市老龄工作委员会办公室副主任白恩良介绍了此次评选“健康老人之星”的标准及方法。北京市老龄办公室以“老人健康”为切入点，从根本上引导老人走向科学、健康之路。为此，专门召开了有专家学者、区县老龄工作部门和老龄工作者、部分委办局领导参加的论证会，依据联合国世界卫生组织和国内有关部门制定的“健康指标”及“界定”方法，结合北京老年人的特点，制定了北京市健康老年人的八项指标和评选方法。八项指标是，身体各部功能基本正常；心态平和，情绪稳定，积极乐观；能正确处理社会生活中的人际关系，具有较好的社会适应能力；家庭和睦，邻里团结；坚持学习，关心社会发展与进步；积极参加适合自身特点的各类文化、娱乐、健身等活动，并能持之以恒地参加其中一至二项活动；积极参加公益活动；在居住社区能够得到群众的认可。

　　经过大家的共同努力，全市评选出一万名健康老人，在此基础上各区县按比例向市里推荐了200名“健康老人之星”候选人。9月6日～8日在北京市老年活动中心举行了“健康老人之星”的测评工作。17位来自老年医学、心理学、营养学、运动学、运动医学及由视觉艺术、舞台艺术等专家，组成了评审组并承担测试工作。测试内容分“机体健康、心理健康、社会行为健康”三个方面，并设立了四个项目：基础健康调查与评估；体能营养状况测试；心理测试；才艺展示。经专家评审，依据年龄组的分值排序，评出100名北京市健康老人之星。其中最大年龄107岁，最小年龄67岁，其中有享受政府津贴的科研人员、有老干部、老艺术家、老工人、老农民、老军人等，这种全方位的科学评选方式，真正做到了公开、公平、公正。

　　“健康老人之星”的风采

　　在风采展示仪式上，当选的健康老人之星代表表演的绝技绝活博得了观众们热烈的掌声。在采访中记者发现，这些“健康老人之星”有许多共同的特点，那就是平时除了注意饮食以外，还都喜爱运动，有自己的追求。一位86岁的“健康老人之星”，退休前是商务新华书店的工作人员，平时他从不抽烟、喝酒，他的最大爱好是每周坚持爬山两次；一位67岁蒙古族的“健康老人之星”，把家务活当成是活动的一种方式，同时她还参加了老年合唱团；表演抖空竹的刘振钰老人虽然已66岁，但他能毫不费力地将4斤多重的空竹抛到数米的高空，他不仅空竹抖得好，而且还担任着北京玩具协会、空竹委员会的副主任，同时他还研究、收集、收藏空竹。刘振钰老人告诉记者，他已收集了大大小小300多个空竹，每逢重要节日、庆典时，香港、澳门回归、北京申奥成功，足球出线……刘老都会用空竹来庆祝、纪念，并亲自设计、制作空竹，为空竹贴上各种纪念标志，由他设计的“抗非典”空竹已被首都博物馆收藏，刘老先生的目标是，普及推广空竹运动，争取参加2008年奥运会开幕式的空竹表演。

　　正如老龄委副主任伊密告诉记者的，此次评选健康老人的目的，并不在于评选出多少数量的健康老人，而是要通过这次活动，积极探索科学的健身方法，引导更多的老年人建立起科学、健康理念，找到适合于自己的生活方式，形成积极、平和、乐观的生活态度，所有这些将会使老人们生活充实、心情舒畅、身体健康、朋友众多，显得越来越年轻。

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