老年人更应贪玩——著名表演艺术家孙道临谈养生

[10-18 20:55:02]   来源：http://www.wenxue9.com  老年人健康常识   阅读：8299次

概要： 不久前，我曾目睹了著名表演艺术家、朗诵艺术家孙道临的表演。只见他从舞台三层台阶上小跑到前台麦克风前，轻快、从容、潇洒、稳健，使人难以相信他已是79岁高龄的老人。孙道临平易近人、谈笑风生，他根据自己的亲身体会说，锻炼身体是锻炼筋骨，锻炼脑力是锻炼心态；又锻炼筋骨，又锻炼心态，做到身心平衡，方能健康长寿。进入老年后，每晚睡前至少散步半小时。早上起床前自我按摩，凡能触到的地方均按摩100下，以促进周身血液循环。他一直坚持骑单车，20多年前戒了烟，如今除个别应酬外，基本不饮酒。他说，不用烟熏，不用酒浇，我的心脏就不会过早衰退。老年人还应“贪玩”一些。“贪玩”可不是孩子们的“专利”。对老年人而言，能“贪玩”，且会“玩”确实对身心健康有益。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。再说儿童智力玩具同样适合老年人，老人在玩玩具时，通过开动脑筋、积极思考，使大脑得到有效的锻炼，从而越用越灵活、越用越聪明，相反，懒得动脑的人往往老得快。然而，需要注意的是，老人在“贪玩”

老年人更应贪玩——著名表演艺术家孙道临谈养生,标签：中老年保健,老年健康,http://www.wenxue9.com

　　不久前，我曾目睹了著名表演艺术家、朗诵艺术家孙道临的表演。只见他从舞台三层台阶上小跑到前台麦克风前，轻快、从容、潇洒、稳健，使人难以相信他已是79岁高龄的老人。

　　孙道临平易近人、谈笑风生，他根据自己的亲身体会说，锻炼身体是锻炼筋骨，锻炼脑力是锻炼心态；又锻炼筋骨，又锻炼心态，做到身心平衡，方能健康长寿。

　　进入老年后，每晚睡前至少散步半小时。早上起床前自我按摩，凡能触到的地方均按摩100下，以促进周身血液循环。他一直坚持骑单车，20多年前戒了烟，如今除个别应酬外，基本不饮酒。他说，不用烟熏，不用酒浇，我的心脏就不会过早衰退。老年人还应“贪玩”一些。“贪玩”可不是孩子们的“专利”。对老年人而言，能“贪玩”，且会“玩”确实对身心健康有益。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。再说儿童智力玩具同样适合老年人，老人在玩玩具时，通过开动脑筋、积极思考，使大脑得到有效的锻炼，从而越用越灵活、越用越聪明，相反，懒得动脑的人往往老得快。然而，需要注意的是，老人在“贪玩”中必须量力而行。切莫因过度“贪玩”而忽视了睡眠和日常饮食。人的生理年龄谁都无法抗拒，但心理年龄完全可以掌握在自己手里。

　　孙道临虽然从未正式进过哪家专业艺术殿堂，但他却是功成名就的艺术家，而且操一口流利的英语，写一手好书法，善钢琴，会唱歌。据他的多年好友邓世杰先生讲，孙道临是有名的“江南才子”，他是多才多艺的典范。银幕、舞台上他扮演角色出现的弹琴、唱歌、舞剑，从不搞替身，均是自家产品。至于练书法能长寿健体，孙道临说他已经尝到了甜头：“写字可使手臂肌肉得到锻炼，调节呼吸。写字是纸上的音乐运动。写字也像音乐一样能够陶冶人们的情操。学习王羲之秀美挺拔的字体，可以使人的性格变得开朗活泼；学习颜真卿端正的字体，就好像聆听一首抒情小调，可以使人性格朴实、厚重；学习张旭、怀素那逸势奇状、连绵回绕的字体，就像是一首豪迈的进行曲，可以使人性格舒展豪放。那顿挫起伏，迂回曲折；时而阻滞，时而奔放，不正是音乐中的旋律和合弦吗？著名书法家孙墨佛说，写字与长寿有密切关系。写字或细纤如线似流水行文，或刚劲如铁似苍松峭壁。运笔时候凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安，意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身，犹如登泰山而观日出，锦屏翠嶂，云烟浩海之中一轮红日喷薄而出……给人以振奋、激昂和向上的力量。俗话说，养身要动，养心要静，写字既有动，又有静，所以是最好的养生之道。”

　　孙道临是位一向把金钱看得很淡且以工薪自足的大艺术家。一个厂家以50万元为酬价以他形象做广告，回答是：“我绝不做艺商。”他认为，金钱买不到长寿，助人能得到快乐。

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