30岁以后的保养秘籍

[10-18 20:33:41]   来源：http://www.wenxue9.com  美容知识   阅读：8321次

概要： 案例5 由冉 演员 29岁 一年中大部分时间都在外面拍戏，基本上靠盒饭解决问题，营养问题没时间考虑，也没有这个时间。不过快30了，听说30岁以后，女人的衰老比较快，可是我们演员特别怕容颜衰老。现在是不是需要加强营养了，我该做什么特别补充呢？ 专家点拨： 是的，到三十岁左右，皮肤已经开始明显衰老。室外有紫外线照射，室内有严重的装修污染，氧气不足，都会严重损害皮肤健康。为此，不仅要考虑使用皮肤保养品，还要注意膳食营养。一方面要提供足够的抗氧化抗衰老物质，另一方面要提供足够的养分促进皮肤的新陈代谢活力。 建议：抗氧化物质在食品中主要存在于新鲜水果蔬菜、豆类和坚果当中。绿叶蔬菜和橙黄色水果蔬菜所含的类胡萝卜素是非常有效的抗氧化物质，茄子、芦笋、大枣、山楂、葡萄、柑桔等所含的黄酮类物质，苦瓜、菜花当中所含的维生素C，杏仁核桃等坚果中所含维生素E，还有黑豆、紫米等当中所含的花青素，都是非常有效的抗衰老物质。它们的养颜作用远胜于外用的美容品。每天吃500克蔬菜和300克水果，是30岁女人保持青春的必修课。上一页 [1] [2]

30岁以后的保养秘籍,标签：美容常识,美容方法,http://www.wenxue9.com

    案例5 由冉 演员 29岁

    一年中大部分时间都在外面拍戏，基本上靠盒饭解决问题，营养问题没时间考虑，也没有这个时间。不过快30了，听说30岁以后，女人的衰老比较快，可是我们演员特别怕容颜衰老。现在是不是需要加强营养了，我该做什么特别补充呢？

    专家点拨：

    是的，到三十岁左右，皮肤已经开始明显衰老。室外有紫外线照射，室内有严重的装修污染，氧气不足，都会严重损害皮肤健康。为此，不仅要考虑使用皮肤保养品，还要注意膳食营养。一方面要提供足够的抗氧化抗衰老物质，另一方面要提供足够的养分促进皮肤的新陈代谢活力。

    建议：抗氧化物质在食品中主要存在于新鲜水果蔬菜、豆类和坚果当中。绿叶蔬菜和橙黄色水果蔬菜所含的类胡萝卜素是非常有效的抗氧化物质，茄子、芦笋、大枣、山楂、葡萄、柑桔等所含的黄酮类物质，苦瓜、菜花当中所含的维生素C，杏仁核桃等坚果中所含维生素E，还有黑豆、紫米等当中所含的花青素，都是非常有效的抗衰老物质。它们的养颜作用远胜于外用的美容品。每天吃500克蔬菜和300克水果，是30岁女人保持青春的必修课。

上一页  [1] [2] 

上一篇：IT美眉，请善待您的肌肤