排毒按摩，SPA养生之最

[10-18 20:45:37]   来源：http://www.wenxue9.com  美容知识   阅读：8346次

概要：3.加速淋巴液流动在排毒疗法中，淋巴系统受到了相当重视。按摩提高了细胞间隙淋巴液流动，减轻水肿症状。肌肉充血液阻止细胞间隙排出毒素。按摩将营养素转运到肌肉组织加速其恢复过程。此外，按摩还会携带淋巴细胞抗击并中和毒素和细胞。淋巴按摩技术——间歇性按压使用手指和手掌间歇性按压，轻压一秒，然后完全撤力，如此重复若干次。与按压同步，浅表组织中的淋巴管拉伸加速淋巴液流动。按摩时使用轻手法，用手指和手掌轻轻施加压力。使用这种按摩手法时不得用手滑行按摩，这样不会产生“泵式效果”。淋巴按摩技术——轻抚法轻抚法式按摩是使用最轻的压力，单纯使用手的重量就足以驱赶淋巴液穿过浅表组织内的淋巴管。轻抚的速度要慢，与淋巴流动速度相匹配。促进淋巴流动的其它技术锻炼和收缩肌肉都会加速淋巴流动，特别是对深部淋巴管的效果更佳。肌肉收缩时将施加一种外力，直接推动淋巴流动。除了压力刺激淋巴管内的机械感受器之外，还使得淋巴管自身反射性收缩。揉捏法的作用就是模拟肌肉收缩产生近似的外力作用。轻轻活动关节特别是四肢关节也会有利于淋巴流动。注意

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　　3.加速淋巴液流动

　　在排毒疗法中，淋巴系统受到了相当重视。按摩提高了细胞间隙淋巴液流动，减轻水肿症状。肌肉充血液阻止细胞间隙排出毒素。按摩将营养素转运到肌肉组织加速其恢复过程。此外，按摩还会携带淋巴细胞抗击并中和毒素和细胞。

　　淋巴按摩技术——间歇性按压

　　使用手指和手掌间歇性按压，轻压一秒，然后完全撤力，如此重复若干次。与按压同步，浅表组织中的淋巴管拉伸加速淋巴液流动。按摩时使用轻手法，用手指和手掌轻轻施加压力。使用这种按摩手法时不得用手滑行按摩，这样不会产生“泵式效果”。

　　淋巴按摩技术——轻抚法

　　轻抚法式按摩是使用最轻的压力，单纯使用手的重量就足以驱赶淋巴液穿过浅表组织内的淋巴管。轻抚的速度要慢，与淋巴流动速度相匹配。

　　促进淋巴流动的其它技术

　　锻炼和收缩肌肉都会加速淋巴流动，特别是对深部淋巴管的效果更佳。肌肉收缩时将施加一种外力，直接推动淋巴流动。除了压力刺激淋巴管内的机械感受器之外，还使得淋巴管自身反射性收缩。揉捏法的作用就是模拟肌肉收缩产生近似的外力作用。轻轻活动关节特别是四肢关节也会有利于淋巴流动。

　　注意事项：切记，细菌或病毒感染时产生的毒素不得使用淋巴引流法排毒，炎症消除后才能使用这种按摩手法。

　　4.提高肾功能

　　肾乃人体生理过滤器，可以滤除血液中的毒素，包括体内自然分解代谢的尿酸、食物或细胞分裂的核酸以及水果和植物中的苯甲酸经体内分解以马尿酸的形式排出体外。全身或肾脏局部按摩将提高肾功能，提高肾滤除毒素的能力。

　　5.提高肝功能

　　肝脏的主要功能就是破坏坏死血液细胞、细菌和毒素，还能分解药物。挤压式按摩施加一种足够大的压力透过肌肉组织对肝功能施加影响。按摩同时还能加速穿过肝门静脉进入肝脏的门静脉循环，经由肝动脉增加肝脏含氧供血等。机械式压力还能增加胆汁分泌。

　　6.提高呼吸功能

　　胸廓运动和深呼吸是摄取氧气以及排出气体毒素的重要手段，为此，需要按摩呼吸肌特别是胸小肌、斜角肌群(前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌)、腹直肌、下后锯肌和肩胛提肌等。

　　7.经皮排出毒素

　　皮肤属于排泄器官，因此当皮肤出现斑疹时表明体内有毒素并试图排泄出来。按摩可以加速循环并解除毛孔充血，从而促进皮肤排毒。特别有用的按摩方法有轻抚法，另外一种有效的方法是按压皮肤以及向上拉伸浅表组织，主要是皮肤和皮下筋膜。

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