生活家健康指南：冬季丰胸巧饮食 品味“涨”滋味

[10-18 20:46:55]   来源：http://www.wenxue9.com  减肥常识   阅读：8937次

概要：靠对胸围的“修饰”可是起到丰胸衬托乳沟的作用，但当你卸掉这身装备的时候，乳房却变得面目全非。那怎么丰胸才能保持她的永远健康青春呢?答案是饮食，健康有效的丰胸饮食可以从里而外的“涨”起胸线，下垂、外扩也可以轻松解决。丰胸不可缺少的四类营养元素1、蛋白质增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。2、豆类豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成。而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。3、维生素维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。4、脂肪

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　　靠对胸围的“修饰”可是起到丰胸衬托乳沟的作用，但当你卸掉这身装备的时候，乳房却变得面目全非。那怎么丰胸才能保持她的永远健康青春呢?答案是饮食，健康有效的丰胸饮食可以从里而外的“涨”起胸线，下垂、外扩也可以轻松解决。

　　丰胸不可缺少的四类营养元素

　　1、蛋白质

　　增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

　　而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。

　　2、豆类

　　豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成。

　　而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。

　　3、维生素

　　维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。

　　4、脂肪

　　这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪。

　　因此，不要节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。

　　怎样吃三种热门丰胸食物最有效吃法

　　A、木瓜

　　木瓜里内含木瓜酵素，是众所周知的丰胸食材。

　　而事实上，比木瓜更有效的是青木瓜，由于木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的，而青木瓜的木瓜酵素则是成熟木瓜的二倍左右，丰胸效果当然更加出色。

　　食用方法：青木瓜可炖煮或煲汤食用，普通木瓜最好生食。

　　B、猪脚VS花生

　　我们都知道，胶原蛋白是维持胸部坚挺的主要营养素，而且可以保持皮肤的光亮及弹性，对于保持胸促弹性、紧实，促进胸部丰满也非常有效。

　　此类食物如肉皮、鸡脚等都富含胶原蛋白，建议要多吃。

　　而花生则以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　食用方法：建议与花生一起煲成花生猪角汤，两者共同作用效果更好。

　　C、豆类

　　黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂.

　　还含有“植物雌激素”和异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

　　食用方法：每天早餐喝一杯杂豆浆，是直接有效的豆类丰胸方法，以半杯黄豆、半杯黑豆比例榨豆浆，简单方便又好喝。

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