日常运动锻炼的注意事项与小窍门

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  生活小窍门   阅读：8591次

概要： 日常运动锻炼的注意事项与小窍门 运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。体育运动是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的社会活动。可以保持健康 ，提升免疫能力。每星期应用不少于３个半小时的时间去进行适当的运动。可选择以下的形式去进行运动：１、每天最少半小时；２、隔天最少１小时；３、每天累积半小时的运动时间（每次不少于１０分钟）。除了专程去进行运动（如打球、游泳）之外，其实在日常生活中也可以争取多活动，也是运动的一种，以下为一些建议：１、多走楼梯，少乘电梯；２、多走路，少乘汽车；３、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动。如弯腰、踢脚等；４、多参加一些动态的课外活动，如旅行、爬山等。 相关阅读：减肥效果最好的运动运动对身体的好处减肥运动量不要过大什么运动燃烧卡路里快

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日常运动锻炼的注意事项与小窍门

      运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。体育运动是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的社会活动。可以保持健康 ，提升免疫能力。每星期应用不少于３个半小时的时间去进行适当的运动。可选择以下的形式去进行运动：

　　１、每天最少半小时；

　　２、隔天最少１小时；

　　３、每天累积半小时的运动时间（每次不少于１０分钟）。

　　除了专程去进行运动（如打球、游泳）之外，其实在日常生活中也可以争取多活动，也是运动的一种，以下为一些建议：

　　１、多走楼梯，少乘电梯；

　　２、多走路，少乘汽车；

　　３、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动。如弯
　　　　　腰、踢脚等；

　　４、多参加一些动态的课外活动，如旅行、爬山等。

 

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