关于睡眠另类主张

[07-22 17:58:01]   来源：http://www.wenxue9.com  睡眠常识   阅读：8336次

概要：www.wenxue9.com 失眠，让许多人试尽了各种方法，如安眠药、牛奶、薰衣草、红酒或是数羊等等，但终究还是于事无补，失眠的问题仍持久地困扰着你。美国科学家发现，其实，少睡就是解决问题捷径。他们的观点是，人们已经把8小时当成了金科玉律，而这样的心理暗示恰恰强化了你对睡眠的苛求。其实，等有了困意，再上床就是个好办法。因为这样虽缩短了待在床上的时间，却可以保障高质量的睡眠。而且，只要睡得好，4小时也已经足够了。 www.wenxue9.com

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www.wenxue9.com     失眠，让许多人试尽了各种方法，如安眠药、牛奶、薰衣草、红酒或是数羊等等，但终究还是于事无补，失眠的问题仍持久地困扰着你。美国科学家发现，其实，少睡就是解决问题捷径。他们的观点是，人们已经把8小时当成了金科玉律，而这样的心理暗示恰恰强化了你对睡眠的苛求。其实，等有了困意，再上床就是个好办法。因为这样虽缩短了待在床上的时间，却可以保障高质量的睡眠。而且，只要睡得好，4小时也已经足够了。






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