有效预防小儿感冒的4种元素

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概要：有效预防小儿感冒的4种元素 .Vwg301 冬季是儿童感冒高发的季节，怎样让感冒远离宝宝呢？研究发现，有4种营养素能有效预防感冒。 夏季养生1 富含维生素A的食物 健康网 儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜苋菜菠菜南瓜红黄色水果动物肝奶类等，必要时可口服VA制剂，婴儿每日1,500—3,000单位，年长儿每日3,000—5,000单位。 健康网2富含锌的食物http://www.wenxue9.com研究表明，锌元素是不少病毒的"克星"。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节

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有效预防小儿感冒的4种元素

　　冬季是儿童感冒高发的季节，怎样让感冒远离宝宝呢？研究发现，有4种营养素能有效预防感冒。

夏季养生

　　1 富含维生素A的食物 健康网

　　儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜苋菜菠菜南瓜红黄色水果动物肝奶类等，必要时可口服VA制剂，婴儿每日1,500—3,000单位，年长儿每日3,000—5,000单位。

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　　2富含锌的食物

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　　研究表明，锌元素是不少病毒的"克星"。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是： http://www.wenxue9.com

　　(1)锌元素能直接抑制病毒增殖；

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　　(2)锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类海产品和家禽含锌最为丰富。

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　　此外，各种豆类硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
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　　3富含维生素C的食物 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。 健康知识

　　4富含铁质的食物 健康小常识

　　研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血奶类蛋类菠菜肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。 健康网

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