宝宝饮食应定时定量

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8954次

概要：宝宝饮食应定时定量 宝宝饮食 .Obb992 有些宝宝较任性，比如该进餐的时问到了，而他正处在看电 视或游戏的兴头上，往往不肯按时就餐；有的宝宝遇上餐桌上有 自己喜爱的食物，就放开肚子大吃一顿，而餐桌上的食物不合自 己的胃口时，往往宁愿饿肚子也不肯吃一口。这些不良的饮食 习惯，对宝宝的健康是不利的。有规律的生活可使人们身体的 各个器官之问有较好的协调，从而保证正常的生命活动。古今 中外。凡是长寿的人，其起居饮食、作息时间都是较有规律的。 要使胃肠道的消化功能正常运行，必须在饮食方面要做到定时 定量。(1)吃饭要定时生活有规律的宝宝，早上往往不用别人 叫，到了一定的时间就会自己醒来，这是由于长期的有规律的生 活养成了好的习惯。胃肠道也是一样，如果长期按时进食，时间 一到，胃就会条件反射地逐渐分泌胃液，开始了它的消化工作。 而肠道也随之作好了相应的准备，整个消化系统就能有条不紊 地遗行工作，这样可以促进食欲，保证消化功能的正常活动，有 利于食物的消化及营养物质的吸收，并能预防胃肠道疾病的发 生。如果随心所欲，或者不

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宝宝饮食应定时定量

宝宝饮食

有些宝宝较任性，比如该进餐的时问到了，而他正处在看电 视或游戏的兴头上，往往不肯按时就餐；有的宝宝遇上餐桌上有 自己喜爱的食物，就放开肚子大吃一顿，而餐桌上的食物不合自 己的胃口时，往往宁愿饿肚子也不肯吃一口。这些不良的饮食 习惯，对宝宝的健康是不利的。有规律的生活可使人们身体的 各个器官之问有较好的协调，从而保证正常的生命活动。古今 中外。凡是长寿的人，其起居饮食、作息时间都是较有规律的。 要使胃肠道的消化功能正常运行，必须在饮食方面要做到定时 定量。

(1)吃饭要定时生活有规律的宝宝，早上往往不用别人 叫，到了一定的时间就会自己醒来，这是由于长期的有规律的生 活养成了好的习惯。胃肠道也是一样，如果长期按时进食，时间 一到，胃就会条件反射地逐渐分泌胃液，开始了它的消化工作。 而肠道也随之作好了相应的准备，整个消化系统就能有条不紊 地遗行工作，这样可以促进食欲，保证消化功能的正常活动，有 利于食物的消化及营养物质的吸收，并能预防胃肠道疾病的发 生。如果随心所欲，或者不停地吃把肚子塞得饱饱的，或者长时 间不进食，让肚子一个劲地饿着，那都会打乱和破坏胃肠道的正 常活动规律，妨碍消化吸收。长期如此，不仅可造成胃病，而且 势必会影响宝宝的身体发育及健康。 健康养生

(2)吃饭应定量每个人胃肠道的消化能力均有一定的限 度，保持一定的饭量，有利于消化吸收功能的正常进行。如果一 次进入胃内食物过多，超过胃的容量，胃就会被胀得很大，这样 就会影响胃的蠕动功能，重者还可造成急性胃扩张，后果严重。 同时由于食入过多，超过了胃肠所能承担的负荷，食物就不能被 充分的消化、吸收和利用，从而可引起消化不良、腹泻。而且由 于吃得过饱，可使体内大量的血液流向胃肠，造成大脑和肢体的 相对缺血，致脑细胞缺氧，工作能力降低，使身体感到疲倦乏力。 过量的食物在加重胃肠的消化负荷过程中需要消耗体内大量的 能量,这样不但没有在消化吸收过程中取得能量供给机体生长 发育的需要，反而消耗了大量的体能，得不偿失。进食过少，摄 人的物质不能满足身体的生长发育对营养和热量的正常需要， 也会影响宝宝的生长发育。

综上所述，定时定量的良好饮食习惯，是保证宝宝健康成长的要诀之一。

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