春季锻炼要“惜”汗 大汗淋漓耗气血

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8870次

概要：春天来了，“潜伏”了一冬的人们终于可以冲出家门，舒展身心。但养生专家认为：养生锻炼不是大汗淋漓的剧烈运动，剧烈运动可能感觉一时痛快，但会损耗气血。从养生角度讲，剧烈运动会导致体内之气逆转拥塞，脏腑经血受损，在生理反应上的大量出汗是对身体极限的挑战而非养生之道。“春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，此时大量出汗，会消耗津液，有损阳气。尤其是好“伤春”的女性，运动更应以舒缓、放松心情为主。要强调的是，“少出汗”不是“不出汗”。专家指出，适量出汗是身体排毒的方式，最佳锻炼效果以微微出汗，特别是感觉背部有一点出汗为宜。

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　　春天来了，“潜伏”了一冬的人们终于可以冲出家门，舒展身心。但养生专家认为：养生锻炼不是大汗淋漓的剧烈运动，剧烈运动可能感觉一时痛快，但会损耗气血。

　　从养生角度讲，剧烈运动会导致体内之气逆转拥塞，脏腑经血受损，在生理反应上的大量出汗是对身体极限的挑战而非养生之道。

　　“春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，此时大量出汗，会消耗津液，有损阳气。尤其是好“伤春”的女性，运动更应以舒缓、放松心情为主。

　　要强调的是，“少出汗”不是“不出汗”。专家指出，适量出汗是身体排毒的方式，最佳锻炼效果以微微出汗，特别是感觉背部有一点出汗为宜。

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