老年人健康生活的十条建议

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  保健常识   阅读：8266次

概要：讲究饮食卫生 少食多餐，切忌暴食暴饮，并且科学地选择食物。坚持适量运动 从简单的散步到各项体育运动都可参加，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳。避免离群索居 保持与家人和朋友的经常联系，倾谈共同感兴趣的问题。不要停止工作 要寻找新的活动和喜爱的工作，克服年老无用的心理。倾听他人呼声 别人(年轻人中年人)需要你的经验和教益，应该满足他们的不同需求。提倡叶落归根 最好回到你熟悉的天地里去生活，重温往日的生活情趣。切忌闭门不出 夫妻俩不要整日待在一起，闲得无聊，常常会导致莫名的吵架。参加文化活动 退休后，有时间可以重拾以前被迫放弃的文化活动及爱好。注意仪容打扮 放弃对体形、仪容和服饰的讲究，意味着自暴自弃的开始。留出思考时间 长期不动脑子，将导致个性和身心的衰退，老年人要有足够的时间回首往事。 (杨吉生 荐)

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　　讲究饮食卫生 少食多餐，切忌暴食暴饮，并且科学地选择食物。

　　坚持适量运动 从简单的散步到各项体育运动都可参加，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳。

　　避免离群索居 保持与家人和朋友的经常联系，倾谈共同感兴趣的问题。

　　不要停止工作 要寻找新的活动和喜爱的工作，克服年老无用的心理。

　　倾听他人呼声 别人(年轻人中年人)需要你的经验和教益，应该满足他们的不同需求。

　　提倡叶落归根 最好回到你熟悉的天地里去生活，重温往日的生活情趣。

　　切忌闭门不出 夫妻俩不要整日待在一起，闲得无聊，常常会导致莫名的吵架。

　　参加文化活动 退休后，有时间可以重拾以前被迫放弃的文化活动及爱好。

　　注意仪容打扮 放弃对体形、仪容和服饰的讲究，意味着自暴自弃的开始。

　　留出思考时间 长期不动脑子，将导致个性和身心的衰退，老年人要有足够的时间回首往事。 (杨吉生 荐)

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