糖尿病饮食误区　合理膳食最重要

[01-20 22:27:26]   来源：http://www.wenxue9.com  疾病常识   阅读：8971次

概要：糖尿病饮食误区合理膳食最重要 .Zwb821 生活中，很多2型糖尿病患者一旦被确诊，就不敢正常吃饭了。北京协和医院肠内肠外科副教授陈伟指出，糖友吃饭容易进入“太单一”的误区，反而成了控血糖的“绊脚石”。 生活小窍门 不敢吃主食。有的人甚至连粥都不敢喝，其实，碳水化合物并不是糖尿病的“敌人”，控制每天摄入的总热量才最重要。碳水化合物需要占全天摄入总能量的50%—60%。米饭、馒头都可以吃，而且最好是粗细搭配。 健康饮食零食最可怕。一些坚果虽然含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的热量相当于200克馒头，而脂肪在体内可变成糖，贪吃零食很容易造成血糖的波动。 健康养生 糖友全吃素。从营养均衡角度来讲不对。建议多种食物都要吃，鸡蛋也要吃，牛奶也要喝。而且，同时要定期监测身体铁的含量，有没有贫血的问题。 www.wenxue9.com 《糖尿病饮食误区合理膳食最重要》由www.we

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糖尿病饮食误区　合理膳食最重要

　　生活中，很多2型糖尿病患者一旦被确诊，就不敢正常吃饭了。北京协和医院肠内肠外科副教授陈伟指出，糖友吃饭容易进入“太单一”的误区，反而成了控血糖的“绊脚石”。 生活小窍门

　　不敢吃主食。有的人甚至连粥都不敢喝，其实，碳水化合物并不是糖尿病的“敌人”，控制每天摄入的总热量才最重要。碳水化合物需要占全天摄入总能量的50%—60%。米饭、馒头都可以吃，而且最好是粗细搭配。

健康饮食

　　零食最可怕。一些坚果虽然含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的热量相当于200克馒头，而脂肪在体内可变成糖，贪吃零食很容易造成血糖的波动。 健康养生

　　糖友全吃素。从营养均衡角度来讲不对。建议多种食物都要吃，鸡蛋也要吃，牛奶也要喝。而且，同时要定期监测身体铁的含量，有没有贫血的问题。 www.wenxue9.com

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