饮食不注意　肥胖找上门

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  药品常识   阅读：8168次

概要：一女士从小就不会做家务，结婚后，她和老公谁都不肯做饭，加上工作有点忙，便经常在外就餐。但是两年之后，她发现老公已经大腹便便，自己的体形也不再苗条。 健康知识 从营养上来说，餐馆的饭桌上蔬菜较少，鱼肉海鲜等食品过多，烹调时放油远多于家庭烹调，再加上餐前往往点一些饮料和酒，餐后还有汤和甜点，如果没有足够的体力活动，岂有不肥胖的道理？ 健康常识 对于女子来说，体重大起大落，最容易造成皮肤的衰老。男人腹部肥胖，也会早早埋下脂肪肝冠心病和糖尿病的隐患。 健康知识 专家建议，女士和老公调整生活态度，每周有一半时间晚上自己煮粥，里面加上一些豆子粗粮红枣百合之类养颜营养素材，再做些简单的凉拌蔬菜或炖煮菜，加上外面买的酱肉豆制品小菜等低脂肪食品，两人轻松享用。 健康知识如果实在需要加班晚睡，也不要乱吃零食，可以喝一杯酸奶，吃一点水果，或冲一点藕粉杏仁露等，绝对不要吃油腻食品，甜饮料的量也要控制。

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　　一女士从小就不会做家务，结婚后，她和老公谁都不肯做饭，加上工作有点忙，便经常在外就餐。但是两年之后，她发现老公已经大腹便便，自己的体形也不再苗条。 健康知识

　　从营养上来说，餐馆的饭桌上蔬菜较少，鱼肉海鲜等食品过多，烹调时放油远多于家庭烹调，再加上餐前往往点一些饮料和酒，餐后还有汤和甜点，如果没有足够的体力活动，岂有不肥胖的道理？ 健康常识

　　对于女子来说，体重大起大落，最容易造成皮肤的衰老。男人腹部肥胖，也会早早埋下脂肪肝冠心病和糖尿病的隐患。 健康知识

　　专家建议，女士和老公调整生活态度，每周有一半时间晚上自己煮粥，里面加上一些豆子粗粮红枣百合之类养颜营养素材，再做些简单的凉拌蔬菜或炖煮菜，加上外面买的酱肉豆制品小菜等低脂肪食品，两人轻松享用。

健康知识

　　如果实在需要加班晚睡，也不要乱吃零食，可以喝一杯酸奶，吃一点水果，或冲一点藕粉杏仁露等，绝对不要吃油腻食品，甜饮料的量也要控制。

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