常在外吃饭 注意饮食均衡

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  药品常识   阅读：8870次

概要：很多年轻的夫妇不甘心被厨房所束缚，因为工作需要，也经常必须在外应酬，在酒席宴上身不由己，或是长期“享用”单调的快餐。特别是到了高温季节，厨房更是被人遗忘。这种生活固然显得潇洒自在，却也容易带来营养不平衡的问题。 路路是一家外企的公关经理。出于工作需要，她经常要邀请客户吃饭，丰盛的宴席，让路路觉得胃近来十分难受，到医院检查，发现自己患上了胃溃疡。 餐馆酒楼的宴席看似丰盛美味，实则既不营养也不安全。首先，餐馆的菜式油腻者多，调味太重，又经常不吃主食，给胃肠带来沉重负担。其次，餐馆的菜肴大部分经过“过油”程序，油脂经过多次加热，产生有毒致衰老物质，对胃的刺激也很大。 健康知识 此外，频频喝酒，在餐桌上精神紧张不能专心吃饭，也是伤胃的重要因素。 路路需要尽量减少赴宴次数，避免烟酒，多在家里自己烹调清淡容易消化的食物，如粥面条炖煮菜等。不吃煎炸烧烤油腻食品，不吃过辣过咸过酸的食品。赴宴的时候尽量给自己点一些清淡的菜肴，如清炖煲汤凉拌清炒等菜肴，而且要注意在吃菜的时候就一点白米饭，细嚼慢咽地吃饭，以缓解菜肴对胃的刺激。此外，还要注意吃饭时心情愉快，不要太紧张。

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　　很多年轻的夫妇不甘心被厨房所束缚，因为工作需要，也经常必须在外应酬，在酒席宴上身不由己，或是长期“享用”单调的快餐。特别是到了高温季节，厨房更是被人遗忘。这种生活固然显得潇洒自在，却也容易带来营养不平衡的问题。

　　路路是一家外企的公关经理。出于工作需要，她经常要邀请客户吃饭，丰盛的宴席，让路路觉得胃近来十分难受，到医院检查，发现自己患上了胃溃疡。

　　餐馆酒楼的宴席看似丰盛美味，实则既不营养也不安全。首先，餐馆的菜式油腻者多，调味太重，又经常不吃主食，给胃肠带来沉重负担。其次，餐馆的菜肴大部分经过“过油”程序，油脂经过多次加热，产生有毒致衰老物质，对胃的刺激也很大。 健康知识

　　此外，频频喝酒，在餐桌上精神紧张不能专心吃饭，也是伤胃的重要因素。

　　路路需要尽量减少赴宴次数，避免烟酒，多在家里自己烹调清淡容易消化的食物，如粥面条炖煮菜等。不吃煎炸烧烤油腻食品，不吃过辣过咸过酸的食品。赴宴的时候尽量给自己点一些清淡的菜肴，如清炖煲汤凉拌清炒等菜肴，而且要注意在吃菜的时候就一点白米饭，细嚼慢咽地吃饭，以缓解菜肴对胃的刺激。此外，还要注意吃饭时心情愉快，不要太紧张。

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