老年人不要久坐硬板凳

[10-18 20:53:44]   来源：http://www.wenxue9.com  老年人健康常识   阅读：8946次

概要： 生活中司空见惯的一些小事，也许会给人们带来莫名其妙的痛苦。有关专家指出，老人如果长期坐硬板凳容易患坐骨结节性滑囊炎。患了这种病后非常痛苦，屁股一接触板凳就会疼痛，且难以治愈。众所周知，坐骨是构成人骨盆的重要部分。当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦，就好像坐骨结节上增加了一层保护性海绵垫，以缓冲人在坐下时，外力对坐骨的压力和撞击。所以一般情况下，人们坐下不会感到有什么不适。但是，老年人体内激素水平逐渐不降，滑囊也发生了退行性变化，液体分泌减少。加上大多数老人较消瘦，又有长时间地伏案工作的习惯，就容易使坐骨结节与板凳“硬碰硬”。这种不合理地摩擦、负重、挤压、创伤，久之就会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。这种滑囊炎多发生于一侧坐骨上，这与坐力的不平衡有关。老人如何预防坐骨结节性滑囊炎的发生呢？首先是要改善坐具。平时习惯坐硬板凳和木椅的人，可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，以减少硬质坐具对坐骨结节的摩擦，或改坐藤椅和沙发，骑自行车的坐垫也不能太硬。其次应讲究坐的姿势。坐位时不要翘起二郎腿或长时间盘腿而

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　　生活中司空见惯的一些小事，也许会给人们带来莫名其妙的痛苦。有关专家指出，老人如果长期坐硬板凳容易患坐骨结节性滑囊炎。患了这种病后非常痛苦，屁股一接触板凳就会疼痛，且难以治愈。

　　众所周知，坐骨是构成人骨盆的重要部分。当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦，就好像坐骨结节上增加了一层保护性海绵垫，以缓冲人在坐下时，外力对坐骨的压力和撞击。所以一般情况下，人们坐下不会感到有什么不适。

　　但是，老年人体内激素水平逐渐不降，滑囊也发生了退行性变化，液体分泌减少。加上大多数老人较消瘦，又有长时间地伏案工作的习惯，就容易使坐骨结节与板凳“硬碰硬”。这种不合理地摩擦、负重、挤压、创伤，久之就会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。这种滑囊炎多发生于一侧坐骨上，这与坐力的不平衡有关。

　　老人如何预防坐骨结节性滑囊炎的发生呢？首先是要改善坐具。平时习惯坐硬板凳和木椅的人，可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，以减少硬质坐具对坐骨结节的摩擦，或改坐藤椅和沙发，骑自行车的坐垫也不能太硬。其次应讲究坐的姿势。坐位时不要翘起二郎腿或长时间盘腿而坐，尽量使两侧坐骨结节平均承受上身体重，避免单侧坐骨结节过分受压。另外，不要长时间坐着不动，每次坐半小时或一小时后站起来伸伸腰、弯弯腿活动一下筋骨，并用手轻轻按摩坐骨部位3—5分钟，以促进血液循环。

　　患有坐骨结节滑囊炎的老人，轻者不必治疗；重者疼痛明显，影响日常生活和行走时，则应到医院骨科治疗。若经治疗症状仍不缓解，就应考虑手术切除病变的滑囊，这样能彻底去除病根。

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