• 教学
  • 下载
  • 作文
  • 知识
  • 课件
  • 教案
当前位置:问学网常识网美容减肥美容知识合理安排睡眠助女性排毒» 正文

合理安排睡眠助女性排毒

[10-18 20:30:26]   来源:http://www.wenxue9.com  美容知识   阅读:8317

概要:合理安排睡眠助女性排毒 .Dbe752 现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 生活小窍门 合理安排睡眠助女性排毒( 点击图片,进入下一页 ) www.wenxue9.com 专家建议:睡眠排毒时刻表 www.wenxue9.com生活健康小帮手 21∶00—23∶00 免疫系统排毒 健康网 23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡有效) 健康网凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒 http://www.wenxue9.com早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养 健康网 工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?《合理安排睡眠助女性排毒》由www.wenxue9.com编辑 合理安排睡眠助女性排毒(2)

合理安排睡眠助女性排毒,标签:美容常识,美容方法,http://www.wenxue9.com
合理安排睡眠助女性排毒

  现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 生活小窍门



合理安排睡眠助女性排毒
( 点击图片,进入下一页 ) www.wenxue9.com

  专家建议:睡眠排毒时刻表 www.wenxue9.com生活健康小帮手

  21∶00—23∶00 免疫系统排毒 健康网

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡有效)

健康网

  凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

http://www.wenxue9.com

  早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养 健康网

  工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?
《合理安排睡眠助女性排毒》由www.wenxue9.com编辑 合理安排睡眠助女性排毒(2)   睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作——

www.wenxue9.com

  1、沐浴

健康知识

  睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。 夏季养生

  甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。 健康知识

  2、睡前照镜 健康养生

  睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。 健康知识

  ——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。 健康养生

  美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补,完全激活夜间护扶品的最佳功效。
《合理安排睡眠助女性排毒(2)》由www.wenxue9.com编辑 合理安排睡眠助女性排毒(3)   3、音乐、牛奶:睡眠的好伴侣

  经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。 生活小常识

  睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。 生活小窍门

  牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。 健康养生

  体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 生活小窍门

  专家点评:空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 www.wenxue9.com

  温馨提示:要保证良好的睡眠,除了上面说到的牛奶、音乐之外,像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右,并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。 www.wenxue9.com普及健康知识

  拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。 www.wenxue9.com

  “睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。 健康网


《合理安排睡眠助女性排毒(3)》由www.wenxue9.com编辑
Tag:美容知识美容常识,美容方法美容减肥 - 美容知识


上一篇:七大最热门面部整形手术知识
[已有条评论] 我来点评
验证码: 昵称: