夏季如何运动减肥瘦身方法 夏季科学运动减肥要注意的事项

[10-18 20:47:57]   来源：http://www.wenxue9.com  美容知识   阅读：8179次

概要：现象：姚先生每次运动完后都要洗个冷水澡，他觉得刚运动完，身体热乎乎的，洗个冷水澡既可降温又清洁了身上的汗液，真是一举两得。专家释疑：因为刚刚运动完，身体周围的血管都在扩张，这时洗个冷水澡，会刺激血管收缩，引起血压升高的。另外运动完后图痛快洗个冷水澡，由于体表温度和水的温度相差悬殊，极易发生小腿抽筋。专家建议：运动完后应该先擦干汗液，等汗不再出时，再用温水清洁自己的身子。10:有此一说老人不适合打太极拳韦嵩说,因为太极拳是一种运动度比较大的曲伸运动。对膝盖、各关节都会有一定的影响。太极拳应该比较适合从小就锻炼的朋友。还有就是常见的老人爬山，也是不可取的。因为上山下山会加重老人关节的磨损。老人家平时可以通过走平路的散步，或是游泳，亦或是在床上做做蹬腿运动来达到锻炼身体的目的。上一页 [1] [2]

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现象：姚先生每次运动完后都要洗个冷水澡，他觉得刚运动完，身体热乎乎的，洗个冷水澡既可降温又清洁了身上的汗液，真是一举两得。
专家释疑：因为刚刚运动完，身体周围的血管都在扩张，这时洗个冷水澡，会刺激血管收缩，引起血压升高的。另外运动完后图痛快洗个冷水澡，由于体表温度和水的温度相差悬殊，极易发生小腿抽筋。
专家建议：运动完后应该先擦干汗液，等汗不再出时，再用温水清洁自己的身子。

　　10:有此一说
　　老人不适合打太极拳
韦嵩说,因为太极拳是一种运动度比较大的曲伸运动。对膝盖、各关节都会有一定的影响。太极拳应该比较适合从小就锻炼的朋友。还有就是常见的老人爬山，也是不可取的。因为上山下山会加重老人关节的磨损。老人家平时可以通过走平路的散步，或是游泳，亦或是在床上做做蹬腿运动来达到锻炼身体的目的。

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