食物补钙比钙片效果好

[10-18 20:47:29]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8487次

概要：新华网华盛顿１１月２２日电（记者曲俊雅）芬兰一项研究表明，少女们要提高骨密度，从饮食中摄取钙比吃钙片效果好。 芬兰研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，他们在两年中跟踪调查了１９５名１０岁至１２岁健康少女身体摄取钙的情况。这些少女中绝大部分人每天从饮食中摄取的钙基本达到官方推荐的９００毫克水平。研究人员将这些少女分为每天补充１０００毫克钙片组、１０００毫克钙片加２００国际单位维生素Ｄ组、含１０００毫克钙的低脂奶酪组以及安慰剂组。 他们检测了３种补钙手段的效果并加以分析比较，结果发现奶酪组效果最好。但当研究人员把个人生长速度作为考虑因素时，他们发现３种补钙手段都没有发生作用。这表明，如果个人从正常饮食中摄取的钙量达到了每天所需的水平，那么无论再通过饮食或是钙片补多少钙，对身体都不会有影响。

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新华网华盛顿１１月２２日电（记者曲俊雅）芬兰一项研究表明，少女们要提高骨密度，从饮食中摄取钙比吃钙片效果好。

芬兰研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，他们在两年中跟踪调查了１９５名１０岁至１２岁健康少女身体摄取钙的情况。这些少女中绝大部分人每天从饮食中摄取的钙基本达到官方推荐的９００毫克水平。研究人员将这些少女分为每天补充１０００毫克钙片组、１０００毫克钙片加２００国际单位维生素Ｄ组、含１０００毫克钙的低脂奶酪组以及安慰剂组。

他们检测了３种补钙手段的效果并加以分析比较，结果发现奶酪组效果最好。但当研究人员把个人生长速度作为考虑因素时，他们发现３种补钙手段都没有发生作用。这表明，如果个人从正常饮食中摄取的钙量达到了每天所需的水平，那么无论再通过饮食或是钙片补多少钙，对身体都不会有影响。

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