此类健康饮品冬季24小时

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8530次

概要：一杯新鲜果汁最好选用橙子柠檬葡萄柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能)，让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。水为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。下午茶热巧克力的空间这是一个喝牛奶补充钙质的好机会!如果希望利用可可的功效(缓解压力，补充铁镁和钾)，可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。晚餐浓汤家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐(铁镁和钾)和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维，很容易造成吃饱的感觉，热能含量却不高。睡前一杯花果茶晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的营养。菊花玫瑰是有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。

此类健康饮品冬季24小时,标签：健康饮食知识,饮食知识,http://www.wenxue9.com

　一杯新鲜果汁最好选用橙子柠檬葡萄柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能)，让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 　　水为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。 　　下午茶 　　热巧克力的空间这是一个喝牛奶补充钙质的好机会!如果希望利用可可的功效(缓解压力，补充铁镁和钾)，可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。 　　晚餐 　　浓汤家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐(铁镁和钾)和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维，很容易造成吃饱的感觉，热能含量却不高。 　　睡前 　　一杯花果茶晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的营养。菊花玫瑰是有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。

上一篇：芝麻酥饼制作法