多吃菠萝能缓解痛经

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8104次

概要：女人每个月都有那几天，坐立不安情绪烦躁。在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛乳房胀痛等不适感减轻。健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。喝菊花茶。用菊花覆盆子肉桂和树皮等泡茶喝。月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。多吃含锌铁钙的食物。月经前一周，少吃盐少喝咖啡茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

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　女人每个月都有那几天，坐立不安情绪烦躁。在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。 　　暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 　　沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 　　蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛乳房胀痛等不适感减轻。 　　健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。 　　喝菊花茶。用菊花覆盆子肉桂和树皮等泡茶喝。 　　月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。 　　多吃含锌铁钙的食物。月经前一周，少吃盐少喝咖啡茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

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