初夏这三种水果不易吃太多

[10-18 20:43:25]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食常识   阅读：8434次

概要： 夏季平时不容易吃到的水果纷纷上市，其中荔枝桃和杏这三种水果，是非常适合初夏尝鲜的，这些水果大部分人都喜欢吃，但是吃的时候也要控制好量。这三类水果吃多了也是不好的。具体看下面介绍吧。平时我们应该多看一些 健康小常识 ，对我们是有很大帮助的。 荔枝：富含镁钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。 生活小常识 提示：长青春痘生疮伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上"荔枝病"，即出现头晕心慌出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。 桃：营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质糖钙果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所 以有预防便秘的作用。 健康小常识 提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。 健康小常识 杏：杏肉中含有较多的胡萝卜素，可

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夏季平时不容易吃到的水果纷纷上市，其中荔枝桃和杏这三种水果，是非常适合初夏尝鲜的，这些水果大部分人都喜欢吃，但是吃的时候也要控制好量。这三类水果吃多了也是不好的。具体看下面介绍吧。平时我们应该多看一些 健康小常识 ，对我们是有很大帮助的。

荔枝：富含镁钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。 生活小常识

提示：长青春痘生疮伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上"荔枝病"，即出现头晕心慌出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。

桃：营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质糖钙果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所 以有预防便秘的作用。 健康小常识

提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。 健康小常识

杏：杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质粗脂肪磷铁钾等多种营养，而且还有润肺化痰清热解毒等作用。

提示：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。

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