宝宝营养及其来源

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8740次

概要：宝宝营养及其来源 宝宝营养 .Pfg193 1．蛋白质。 功能：协助组织及重组身体。是每一个细胞，包括血、骨及股肉的一部分。 来源：肉类、鱼、家禽、奶品、牛奶、蛋、干豆、扁豆、豆芽等。 2．碳水化合物。 功能：提供身体所需的精力及体力。提供脑部所需的能量。来源：全麦面包、萝卜、甜菜、马铃薯、番薯、豆类、或水果等。 3．脂肪。 功能：提供能量及协助身体吸收维生素。 来源：玉米、橄榄或花生油、豆类、蛋、奶、牛油、乳酪、奶油等。 宝宝营养及其来源(2) 宝宝营养 .Ytc219 4．维生素。 功能：协助维持身体机能及预防疾病。 ①维生素A 功能：对保护视力很重要。预防受到感染。 来源：肝、腰子、全脂牛奶、牛油、鱼肝油、黄及绿菜叶、水果等。 ②维生素B 功能：协助体内的碳水化合物解放解量。安定神经、保证良好食欲与消化。保持皮肤健康。 来源：麦芽、猪肉、肉类内脏、鸡鸭、豆、蛋、全脂牛奶、乳酪、坚果，绿菜叶。 ③维生素C &lsquo

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宝宝营养及其来源

宝宝营养

1．蛋白质。

功能：协助组织及重组身体。是每一个细胞，包括血、骨及股肉的一部分。

来源：肉类、鱼、家禽、奶品、牛奶、蛋、干豆、扁豆、豆芽等。

2．碳水化合物。

功能：提供身体所需的精力及体力。提供脑部所需的能量。来源：全麦面包、萝卜、甜菜、马铃薯、番薯、豆类、或水果等。

3．脂肪。

功能：提供能量及协助身体吸收维生素。

来源：玉米、橄榄或花生油、豆类、蛋、奶、牛油、乳酪、奶油等。 宝宝营养及其来源(2)

宝宝营养

4．维生素。

功能：协助维持身体机能及预防疾病。

①维生素A

功能：对保护视力很重要。预防受到感染。

来源：肝、腰子、全脂牛奶、牛油、鱼肝油、黄及绿菜叶、水果等。

②维生素B

功能：协助体内的碳水化合物解放解量。安定神经、保证良好食欲与消化。保持皮肤健康。

来源：麦芽、猪肉、肉类内脏、鸡鸭、豆、蛋、全脂牛奶、乳酪、坚果，绿菜叶。

③维生素C

‘ 功能：协助身体伤口的痊愈。

来源：橙、柑、柠檬、葡萄、柚、草莓、香瓜、灯笼椒、莴苣及生马铃薯等 宝宝营养及其来源(3)

宝宝营养

④维生素D

功能：保护细胞组织。协助身体吸收钙质和磷酸盐。维持血液中钙质及磷酸盐的含量。促进牙齿和骨骼的成长。

来源：鱼油、加工奶和菜油、蛋黄、牛油、鲑鱼、沙丁鱼等。

⑤维生素E

功能：对供血管的正常工作极为重要，对体力复原很有帮助。

来源：绿菜叶、谷类的油如麦芽油、花生等。

5．矿物质（如钙磷酸盐、铁、碘、钠、铜、镁和锌等）

功能：人体的必需品。身体组成的一部分，如骨中含钙及血液中含有铁。维持体内的一些器官的功能。对神经系统极为重要。

来源：奶品、绿菜叶、花生类、种子类、蛋。  健康网

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