春季健康指南：女性经前不宜过多喝浓茶

[10-18 20:52:16]   来源：http://www.wenxue9.com  育儿常识   阅读：8298次

概要：天热喝点淡茶水非常有益，能供给身体损耗的维生素。因为茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成份。浓茶一向不提倡喝，广州中医药大学附属第一医院皮肤科美容室医师吴慧金建议，特别当女人们处在“非常时期”，浓茶会让身体产生不适。不宜喝浓茶的时刻月经来临前吴慧金说，经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含高达50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率。并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果。如菠菜、苹果等。更年期正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热汗出、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。最好适可而止。孕期吴慧金说，孕妇可饮用淡绿茶，但浓茶不宜。一般茶叶中含有2%～5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用。饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物。孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能，胎儿也可

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　　天热喝点淡茶水非常有益，能供给身体损耗的维生素。因为茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成份。浓茶一向不提倡喝，广州中医药大学附属第一医院皮肤科美容室医师吴慧金建议，特别当女人们处在“非常时期”，浓茶会让身体产生不适。

　　不宜喝浓茶的时刻

　　月经来临前

　　吴慧金说，经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含高达50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率。并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果。如菠菜、苹果等。

　　更年期

　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热汗出、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。最好适可而止。

　　孕期

　　吴慧金说，孕妇可饮用淡绿茶，但浓茶不宜。一般茶叶中含有2%～5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用。饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物。孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　此外，临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠。而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭，甚至会出现难产的情况。

　　哺乳期

　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收后，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

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