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让健康加倍的营养搭配食谱

[10-18 20:42:24]   来源:http://www.wenxue9.com  健康食谱   阅读:8136

概要:让健康加倍的营养搭配食谱 健康食谱营养搭配 .Yrp314 让健康加倍的营养搭配食谱( 点击图片,进入下一页 )饮食中“食物相克”的说法,意思是说两食物放在一起食用,如搭配不当,极容易导致生病或中毒,营养科学观点看,甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。芝麻配海带把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。 让健康加倍的营养搭配食谱(2) 健康食谱营养搭配 .Odn314 让健康加倍的营养搭配食谱(2)( 点击图片,进入下一页 )猪肝配菠

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让健康加倍的营养搭配食谱

健康食谱

营养搭配



让健康加倍的营养搭配食谱
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  饮食中“食物相克”的说法,意思是说两食物放在一起食用,如搭配不当,极容易导致生病或中毒,营养科学观点看,甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。

  芝麻配海带

  把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。 让健康加倍的营养搭配食谱(2)

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让健康加倍的营养搭配食谱(2)
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猪肝配菠菜


  猪肝、菠菜都具有补血的功能,一劳一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。 健康知识



让健康加倍的营养搭配食谱(2)
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糙米配咖啡


  把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮便秘高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。 让健康加倍的营养搭配食谱(3)

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让健康加倍的营养搭配食谱(3)
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牛肉配土豆


  牛肉营养价值高,并有健脾胃 生活小窍门



让健康加倍的营养搭配食谱(3)
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百合配鸡蛋


  有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。 让健康加倍的营养搭配食谱(4)

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让健康加倍的营养搭配食谱(4)
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羊肉配生姜


  羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。 夏季养生



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甲鱼配蜜糖


  有仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。 让健康加倍的营养搭配食谱(5)

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肉配大蒜


  俗话说:“吃肉不加蒜,营养减一半”,这是有一定科学道理的,但从科学上讲,肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究,瘦肉中含生互B的成分,而维生素B在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜素结合,不仅可使维生素B的分析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素B在人体内的停留时间,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。 健康饮食


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