健康早餐知识六种吃法要不得

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  饮食健康   阅读：8934次

概要：www.wenxue9.com边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。 http://www.wenxue9.com 建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。 《健康早餐知识六种吃法要不得(5)》由www.wenxue9.com编辑 健康早餐知识六种吃法要不得(6) .Xll481 http://www.wenxue9.com 吃法六：“营养”早餐 生活小窍门 早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。 www.wenxue9.com普及健康知识 受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热

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　　边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。 http://www.wenxue9.com

　　建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
《健康早餐知识六种吃法要不得(5)》由www.wenxue9.com编辑 健康早餐知识六种吃法要不得(6)

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　　吃法六：“营养”早餐 生活小窍门

　　早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

　　建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。

生活小常识

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