营养不良的症状和解法

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概要：营养不良的症状和解法 .Enh593 1.牙龈出血：缺维生素C 健康网每天多吃蔬菜及水果(每天一斤左右的蔬菜和2一3个水果) http://www.wenxue9.com [辣椒.菠菜.西红柿.橘.橙.酸枣.动物性事物的肝脏] www.wenxue9.com普及健康知识 2.嘴角干裂：缺核黄素(维生素B2)烟酸 www.wenxue9.com (核黄素：动物肝脏.鸡蛋黄.奶类 www.wenxue9.com 烟酸：猪肝.鸡肝等，每天喝520ML牛奶，吃一个鸡蛋，没周吃一次猪肝.鸡肝) 健康饮食 3.舌炎.舌裂.舌水肿:缺B族维生素 健康饮食 主食粗细搭配，荤素搭配，如有吃素习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂 健康小常识 4.夜晚视力降低：缺维生素A 健康小常识多吃胡萝卜和猪肝，用植物油烹炒胡萝卜 健康饮食 5.头发干燥.变细.易断.脱发：缺蛋白质，能量，脂肪酸，微量元素锌 生活小常识 保证主食的摄入，每天3两瘦肉，1个鸡蛋，520ML牛奶;每

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营养不良的症状和解法

　　1.牙龈出血：缺维生素C

健康网

　　每天多吃蔬菜及水果(每天一斤左右的蔬菜和2一3个水果) http://www.wenxue9.com

　　[辣椒.菠菜.西红柿.橘.橙.酸枣.动物性事物的肝脏] www.wenxue9.com普及健康知识

　　2.嘴角干裂：缺核黄素(维生素B2)烟酸 www.wenxue9.com

　　(核黄素：动物肝脏.鸡蛋黄.奶类 www.wenxue9.com

　　烟酸：猪肝.鸡肝等，每天喝520ML牛奶，吃一个鸡蛋，没周吃一次猪肝.鸡肝) 健康饮食

　　3.舌炎.舌裂.舌水肿:缺B族维生素 健康饮食

　　主食粗细搭配，荤素搭配，如有吃素习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂 健康小常识

　　4.夜晚视力降低：缺维生素A

健康小常识

　　多吃胡萝卜和猪肝，用植物油烹炒胡萝卜 健康饮食

　　5.头发干燥.变细.易断.脱发：缺蛋白质，能量，脂肪酸，微量元素锌 生活小常识

　　保证主食的摄入，每天3两瘦肉，1个鸡蛋，520ML牛奶;每周2一3次海鱼，多吃牡蛎。 健康网

　　6.味觉减退：缺锌 生活小常识

　　增加贝类食物(牡蛎.扇贝，每天一个鸡蛋，3两红色肉类，1两豆类) http://www.wenxue9.com

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