秋冬季节健身要先热身

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  健康小常识   阅读：8500次

概要：秋冬季节健身要先热身 秋冬季节健身秋冬季节热身 .Qud368 秋冬季节，因天气寒冷和昼夜温差大，容易导致肌肉和血管收缩、僵硬，引起关节性病痛。 www.wenxue9.com “特别是颈部、膝关节，要注意保护，特别是爱美的白领平常穿得少，更容易受寒，所以健身前做热身运动要注重这两处的拉伸。” 生活小常识 蒋教练说，“一般先在跑步机跑上10分钟再进入健身房。如果来不及，上课前一定要进行身体各部位的拉伸，一般做5到10分钟的热身。” 夏季养生

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秋冬季节健身要先热身

秋冬季节健身

秋冬季节热身

　　秋冬季节，因天气寒冷和昼夜温差大，容易导致肌肉和血管收缩、僵硬，引起关节性病痛。 www.wenxue9.com

　　“特别是颈部、膝关节，要注意保护，特别是爱美的白领平常穿得少，更容易受寒，所以健身前做热身运动要注重这两处的拉伸。” 生活小常识

　　蒋教练说，“一般先在跑步机跑上10分钟再进入健身房。如果来不及，上课前一定要进行身体各部位的拉伸，一般做5到10分钟的热身。” 夏季养生

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