调节卧室温度有效防止失眠

[01-20 22:26:32]   来源：http://www.wenxue9.com  疾病常识   阅读：8263次

概要：调节卧室温度有效防止失眠 失眠蹬被子卧室温度调节温度 .Fou710 一些习惯性的失眠，可以调整一下卧房的温湿度。 www.wenxue9.com普及健康知识 被窝温度在32℃~34℃时最易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费热能，而且使大脑皮层兴奋，造成睡眠不深。可用空调、电热毯、热水袋等取暖设备先调节好被窝内的温度。 健康知识 湿度最好保持在50% ~60%，睡眠中汗液蒸发，被窝湿度常常会高于60%，选择一个透气舒爽的被子特别重要。 健康网睡眠时最为适宜室内温度在20℃~23℃，在20℃以下人就会因冷而蜷起身躯并裹紧被子，但超过23℃就会蹬被子。 夏季养生

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调节卧室温度有效防止失眠

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　　一些习惯性的失眠，可以调整一下卧房的温湿度。 www.wenxue9.com普及健康知识

　　被窝温度在32℃~34℃时最易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费热能，而且使大脑皮层兴奋，造成睡眠不深。可用空调、电热毯、热水袋等取暖设备先调节好被窝内的温度。 健康知识

　　湿度最好保持在50% ~60%，睡眠中汗液蒸发，被窝湿度常常会高于60%，选择一个透气舒爽的被子特别重要。

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　　睡眠时最为适宜室内温度在20℃~23℃，在20℃以下人就会因冷而蜷起身躯并裹紧被子，但超过23℃就会蹬被子。 夏季养生

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