老年人饮食健康七要素

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8739次

概要：老年人饮食健康七要素 饮食健康老年人饮食老年人 .Exh825 不贪快老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。 健康知识 不贪酒老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。 健康饮食 不贪迟三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。 夏季养生 不贪热老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌食道癌。 www.wenxue9.com普及健康知识 不贪肉老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 www.wenxue9.com 不贪精老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。 健康饮食 不贪硬老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消

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老年人饮食健康七要素

饮食健康

老年人饮食

老年人

    不贪快　老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。 健康知识

    不贪酒　老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。 健康饮食

    不贪迟　三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。 夏季养生

    不贪热　老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌食道癌。 www.wenxue9.com普及健康知识

    不贪肉　老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

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    不贪精　老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。 健康饮食

    不贪硬　老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。 www.wenxue9.com生活健康小帮手

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