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概要：⒉一手屈曲张掌，掌心向上，在胸前处，另一手拇指指端放在神门穴处，其余四指并拢，按托在手腕背面，用拇指指端推擦，连做1分钟。⒊两手屈肘在胸前，一手竖拳放置，另一手四指并拢，贴靠掌骨约当合谷穴处，用指端甲缘按掐合谷穴，一掐一松，连做14次。⒋两手屈肘在胸前，一手竖拳放置，另一手四指按放在手背处，拇指指腹在合谷穴上，作和缓地揉动，连做14次。按摩作用按摩神门穴、合谷穴，能鼓舞头面部气血，用脑后和缓按揉，能够解除疲乏，振作精神，救急时重力按陷，有助于提神醒脑。注意事项⒈屈肘张掌，掌心朝上，有助于神门穴的定位。⒉按掐神门穴时，拇指甲缘以与腕横纹垂直放在神门穴处为佳。⒊按摩合谷穴时，屈肘，搁在桌上，竖拳或竖掌，有利于加强按摩的效果。⒋按摩合谷的角度宜透向手心。⒌两手的神门穴和合谷穴可交替进行按摩。按摩养老阳谷抗衰老助延年：衰老是自然规律，科学调养可以延缓，按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩，可以疏通经络，调和营卫，运行气血，促进整体的新陈代谢，协调脏腑功能，增强机体的抗病力，达到祛病健身延年益寿的效果。按摩穴位主要是按摩养老穴和阳谷穴。养老穴在前臂内侧，尺侧茎状突起
［按摩］按摩上肢,标签：养生保健知识,养生知识,养生秘诀,http://www.wenxue9.com⒉一手屈曲张掌，掌心向上，在胸前处，另一手拇指指端放在神门穴处，其余四指并拢，按托在手腕背面，用拇指指端推擦，连做1分钟。
⒊两手屈肘在胸前，一手竖拳放置，另一手四指并拢，贴靠掌骨约当合谷穴处，用指端甲缘按掐合谷穴，一掐一松，连做14次。
⒋两手屈肘在胸前，一手竖拳放置，另一手四指按放在手背处，拇指指腹在合谷穴上，作和缓地揉动，连做14次。
按摩作用
按摩神门穴、合谷穴，能鼓舞头面部气血，用脑后和缓按揉，能够解除疲乏，振作精神，救急时重力按陷，有助于提神醒脑。
注意事项
⒈屈肘张掌，掌心朝上，有助于神门穴的定位。
⒉按掐神门穴时，拇指甲缘以与腕横纹垂直放在神门穴处为佳。
⒊按摩合谷穴时，屈肘，搁在桌上，竖拳或竖掌，有利于加强按摩的效果。
⒋按摩合谷的角度宜透向手心。
⒌两手的神门穴和合谷穴可交替进行按摩。
按摩养老阳谷抗衰老助延年：
衰老是自然规律，科学调养可以延缓，按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩，可以疏通经络，调和营卫，运行气血，促进整体的新陈代谢，协调脏腑功能，增强机体的抗病力，达到祛病健身延年益寿的效果。
按摩穴位
主要是按摩养老穴和阳谷穴。
养老穴在前臂内侧，尺侧茎状突起直上中央凹陷中，手腕后1寸。取穴时，可先掌心向下，另一手食指捺在尺骨小头最高点，然后掌心对胸，另一手食指下因为尺骨小头滑动而摸到骨边缘，即是。
阳谷穴在腕关节尺侧尺骨小头前下缘。取穴时，正坐屈肘仰掌，半握拳，由腕骨穴（握拳，第5掌骨与钩、豌豆骨之间的凹陷处）向上隔一骨之凹陷处，即三角骨与尺骨茎突之间，即是。
按摩方法
⒈两手屈肘在胸前，一手掌心向下，另一手四指经外侧托在下面拇指指端按放养老穴处，用指端作推擦活动，连做1分钟。
⒉两手屈肘一胸前，一手前臂竖起，半握拳，四指托在前臂背侧，拇指指端放在阳谷穴处，用指端甲缘按掐，一掐一松，连做14次。
⒊两手屈肘在胸前，一手前臂竖起，半握拳，四指托在前臂痛侧，拇指指腹放在阳谷穴处，用指腹按揉，连做1分钟。
按摩作用
养老穴以“养老”命名，是说刺激该穴，有助于老年养生；阳谷穴有养老健身的作用。按摩两穴有助于防治各种老年病，延年益寿。中老年人由于精血的亏损，易出现眩晕、耳鸣、耳聋等，老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等，均可在两穴按摩。
注意事项
⒈养老健身按摩时，力度宜轻，欲辅助治疗老年病，力度宜加大。
⒉按摩时宜心情平和，坚持不懈。
⒊可以配合按摩手部的合谷穴和足部的足三里穴。
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