老年人养生

[10-18 20:30:57]   来源：http://www.wenxue9.com  老年人健康常识   阅读：8988次

概要： 静坐养神 养生之道，以动养身，以静养神。养神重在绝视听，除杂念、做到夫物无我，可提高免疫力、增进身心健康。活动养身 人到老年，应以动为纳，且要持之以恒，但活动要量力而行，不可牵强。读书养智 老年人经常读书可以明智，防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制，注意保护视力。勤俭养德 勤是勤奋，俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动，不仅献出余热，还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德，对后辈也是一种教育。少食养体 提倡进食八分饱，但要做到食物的营养素合理搭配，便其与身体的需要保持大体平衡，有利于保持正常体重。宽厚养福 宽即能容，能容必人和，老年人阅历多，话也多，又喜仗义执言。须知开口神气散，话多不利养气，应做到可言则言，可不言则少言。临池养性 老年人经常习作书画，可止怒，解忧，怡情，悦性，有利于身心健康。诚朴养品 诚即诚实，朴即朴素。诚朴是人的优秀品质，老年人也要注意修养。仁慈养寿 仁慈之心好善良之心，老年人仁慈善良更受人尊敬，因而心情舒畅，可使其少疾患而健康长寿。

老年人养生,标签：中老年保健,老年健康,http://www.wenxue9.com

　　静坐养神 养生之道，以动养身，以静养神。养神重在绝视听，除杂念、做到夫物无我，可提高免疫力、增进身心健康。

　　活动养身 人到老年，应以动为纳，且要持之以恒，但活动要量力而行，不可牵强。

　　读书养智 老年人经常读书可以明智，防止老而昏庸。这也是自乐妙法。但用目要有节制，注意保护视力。

　　勤俭养德 勤是勤奋，俭是节俭。老年人应积极参加力所能及的家务劳动和社会公益活动，不仅献出余热，还要注意节俭。这样做不仅能养体、养德，对后辈也是一种教育。

　　少食养体 提倡进食八分饱，但要做到食物的营养素合理搭配，便其与身体的需要保持大体平衡，有利于保持正常体重。

　　宽厚养福 宽即能容，能容必人和，老年人阅历多，话也多，又喜仗义执言。须知开口神气散，话多不利养气，应做到可言则言，可不言则少言。

　　临池养性 老年人经常习作书画，可止怒，解忧，怡情，悦性，有利于身心健康。

　　诚朴养品 诚即诚实，朴即朴素。诚朴是人的优秀品质，老年人也要注意修养。

　　仁慈养寿 仁慈之心好善良之心，老年人仁慈善良更受人尊敬，因而心情舒畅，可使其少疾患而健康长寿。

上一篇：黄昏恋夭折的教训