老年人养生知识如何健康饮茶

[10-18 20:27:51]   来源：http://www.wenxue9.com  养生保健   阅读：8408次

概要：老年人养生知识如何健康饮茶 .Wlf373 喝茶、品茶是我国的一种传统文化，生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。 生活小窍门 老年人养生知识如何健康饮茶( 点击图片,进入下一页 ) www.wenxue9.com普及健康知识 首先，以早上喝茶为宜。www.wenxue9.com普及健康知识经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。 www.wenxue9.com普及健康知识饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。特别是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用很明显，更可以让老人一上午都比较精神。《老年人养生知识如何健康饮茶》由www.wenxue9.com编辑 老年人养生知识如何健

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老年人养生知识如何健康饮茶

　　喝茶、品茶是我国的一种传统文化，生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。 生活小窍门

老年人养生知识如何健康饮茶
( 点击图片,进入下一页 ) www.wenxue9.com普及健康知识

　　首先，以早上喝茶为宜。

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　　经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。

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　　饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。特别是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用很明显，更可以让老人一上午都比较精神。
《老年人养生知识如何健康饮茶》由www.wenxue9.com编辑 老年人养生知识如何健康饮茶(2) 　　其次，喝茶要少。

　　大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。老人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。 生活小常识

　　再次，喝茶要淡。

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　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对有便秘的老人，会加重症状。 健康饮食

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